Дамские пальчики

С возрастом почти 90% женщин начинают стремительно набирать лишний вес.

Основная причина этого – гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40—45 лет. И на какие только жертвы не идут женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, но, к сожалению, это становится не так просто сделать, а иногда и невозможно. Женщины впадают в отчаяние, не понимая, почему, скажем, еще десять лет назад они легко избавлялись от лишних килограммов, а сейчас вроде бы делают все то же самое, но эффект нулевой. Это происходит оттого, что женщины вступают в климактерический период.

Основной его особенностью является уменьшение способности организма к выработке гормонов. А в связи с тем, что этот процесс у женщин затяжной, то и изменения фигуры происходят специфически. Жир часто уходит с ног, рук, ягодиц и концентрируется в области талии, бедер, живота, а также нижней части лица и предплечья. А дело в том, что женский организм, готовясь к менопаузе, перестраивается под нее, а гормональные изменения более активно влияют в свою очередь на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества. Такое наращивание жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками половых гормонов (эстрогенов) эту функцию берет на себя жировая ткань, в которой организм этот самый эстроген как бы консервирует. Этот процесс очень важен для здоровья пожилых женщин, ведь этот гормон отвечает за состояние слизистых оболочек, ногтей, волос, за усвоение необходимого для костей кальция. А без этого организм начинает тянуть кальций из костей, и развивается остеопороз. Вот и подумайте, к чему приведут ваши настойчивые попытки избавиться от лишнего жира. Прежде всего, к уменьшению эстрогенов в крови, что приведет к обострению климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, плохому состоянию кожи и т. д.). Процесс наращивания поджировой клетчатки в этот период происходит не только у полных женщин, но и у женщин с худым телосложением. Считается, что полные женщины легче переносят климактерические изменения. Да и внешне это почти не проявляется. Цвет лица не изменяется, морщины не так заметны.

Женщинам после 45 лет противопоказаны голодные и низкокалорийные диеты, а также большие физические нагрузки. Они только обострят проблему лишнего веса и могут нанести существенный вред здоровью.

В этот период лучше всего придерживаться системы дробного питания и стараться не набирать лишний вес. Именно в этот период женский организм как никогда склонен к этому. Также не стоит пытаться вернуть былую девичью стройность любой ценой. Ведь зачастую такие попытки заканчиваются очень плачевно. Следует просто дождаться окончания периода менопаузы, и тогда диеты снова станут эффективными, и вреда от них организму будет значительно меньше.

Еще раз напомню о кальции. В этот период кальций интенсивно теряется организмом, что приводит к ослаблению костной ткани и впоследствии к таким заболеваниям, как остеопороз, болезни позвоночника и трудно заживающие переломы костей. Любая диета в этот период чревата тем, что организм недополучит так необходимую порцию кальция.

Кроме этого, стоит заметить, что особенно вредна в период менопаузы пища, богатая холестерином, так как повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее время препятствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве. Именно из-за этого в 2—3 раза увеличивается риск инсультов и инфарктов.

На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают очень быстро полнеть. У них изменяется чувство вкуса, что вызывает непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладостей, чем прежде. И только 15—20% женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого, несмотря на возраст.