Датские дети. Воспитание в стиле хюгге

Социальные группы также играют большую роль в жизни датчан. Их называют foreningsliv, то есть сообщества, основанные на совместных хобби или интересах. Группа может преследовать общие экономические, политические, учебные и культурные цели. Например, она может стремиться изменить что-то в обществе (политическая ассоциация) или давать своим членам возможность выразить себя тем или иным способом (хор или клуб игроков в бридж). Статистика показывает, что 79 % датских бизнес-лидеров еще до достижения 30-летнего возраста были активными участниками ассоциаций. 94 % менеджеров говорят, что ассоциации улучшили их социальные навыки, 92 % – навыки личного общения, а 88 % – что в ассоциациях они обзавелись полезными знакомствами. 99 % руководителей в Дании уверены, что участие в подобного рода добровольных ассоциациях развивает профессиональные навыки молодежи.

Дух командной работы и кооперации пронизывает все сферы жизни датчан, от школы и работы до семьи. Когда человек рассматривает семью как собственную команду, это развивает в нем глубокое чувство причастности. Датские семьи вместе готовят, убирают дом, выделяют время, чтобы побыть с родственниками, и таким образом привыкают к ощущению общего счастья.

Хюгге и пение

Интересно, что один из способов создания хюгге в Дании – пение. Неважно, происходит ли оно за рождественским обедом, на дне рождения, крещении или свадьбе. Если событие стоит пения, скорее всего, там будут петь.

Часто по такому случаю специально пишут песни. Тексты раздают присутствующим и поют на какую-нибудь известную мелодию. Такие домашние песни бывают очень смешными, и все присоединяются к пению, чтобы узнать, что же там, по тексту, произойдет дальше. Иногда используется сборник национальных песен под названием Højskolesangbogen. Датская песенная традиция зародилась на пирах знати в позднем Средневековье, но затем охватила весь народ.

Ник Стюарт из университета Оксфорд Брукс провел исследование среди хоровых певцов и выяснил, что совместное пение не просто делает людей счастливее, но дает им чувство принадлежности к важной группе. Синхронные движения и дыхание во время совместного пения создают ощущение единства. Кроме того, по данным ученых, у певцов может даже синхронизироваться сердцебиение. Во время совместных выступлений выделяется «гормон счастья» окситоцин, который снижает уровень стресса и укрепляет чувства доверия и единства. Попробуйте групповое пение: поначалу вы будете чувствовать себя немного глупо, но затем испытаете этот мощный эффект.

Социальные связи и уровень стресса

Уровень счастья среди населения Дании – не единственное доказательство того, как эффективно работают чувство единства и хюгге. Это подтверждают и результаты многочисленных исследований. Ученые из Университета Бригама Янга и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле собрали данные 148 исследований, посвященных корреляции между социальными связями и здоровьем, в которых приняли участие более 300 000 мужчин и женщин из развитых стран мира. Согласно полученным данным, люди, не поддерживающие качественных социальных контактов, в 50 % случаев умирают раньше (в среднем на 7,5 года), чем те, у кого социальные связи хорошо развиты. Эта разница практически равна разнице в продолжительности жизни между курильщиками и теми, кто ни разу не брал в рот сигареты. Более того, недостаток здоровых социальных контактов отрицательно влияет на продолжительность жизни, и это влияние сильнее, чем риски для здоровья, связанные с другими известными факторами, например с ожирением или отсутствием спортивных нагрузок.

В еще одном известном эксперименте, посвященном связи между здоровьем и социализацией, Шелдон Коэн из Университета Карнеги-Меллона подверг несколько сотен здоровых волонтеров воздействию вируса обычной простуды и поместил их в карантин. Перед этим он попросил каждого заполнить анкету о своей социальной жизни. Участники с большим количеством социальных связей заболевали в карантине реже, чем те, кто предпочитал одиночество. Если у человека было много друзей, его иммунная система работала лучше. Такие люди эффективнее боролись с вирусом простуды и зачастую даже не демонстрировали никаких симптомов болезни. Так как на иммунный ответ влияют гормоны стресса, а активная социальная жизнь снижает его уровень, кажется логичным, что у социальных людей иммунная система действует более эффективно.