Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

Может возникнуть закономерный вопрос: а если бы это было не внушение гипнотерапевта, а самовнушение? Еще в 1922 году французский психолог Эмиль Куэ, о методе которого мы поговорим позже, предположил, что внушения, как такового, не существует, а есть только самовнушение. И что в основе гипноза лежит самогипноз, а роль гипнотизера состоит лишь в необходимости обеспечения внешних условий, при которых присущая пациенту внушаемость становится доминирующим фактором. Например, в следующем эксперименте ученые начали с гипнотичекого внушения специалистом, а продолжили с самовнушением, без гипнотерапевта, и получили практически одинаковые результаты.

Глава 3

Эксперименты с самовнушением.

«Если я выпью этот крепкий вкусный кофе, я буду чувствовать себя значительно бодрее!».

Сначала мы думаем так, а потом чувствуем себя полными сил и энергии. Но на самом деле множество различных современных исследований доказывают, что кофеин (неважно, содержится он в кофе или иных напитках) не является стимулятором бодрости. И бодрящее действие чашки кофе, по большей части, есть результат самовнушения. 

Эксперимент был организован и проведен в Швейцарии, в университетском госпитале города Базеля. Возглавил группу исследователей доктор Вольф Лангевиц.

Объектом внимания ученых стали люди, страдающие аллергией на растительную пыльцу. Эксперимент проводился индивидуально с каждым из семидесяти девяти пациентов. Введя исследуемых в транс, специалисты внушали им, что те находятся в обстановке, полностью свободной от аллергенов. После чего проводились соответствующие анализы, которые показали, что организм этих людей не реагировал негативным образом на пыльцу. То есть, под воздействием гипноза физиологические процессы в человеческом организме изменились.

Позднее исследователи обучили испытуемых техникам самовнушения, предложив им самостоятельно поработать в данном направлении. Разумеется, это осуществлялось под контролем медицинских специалистов. Результаты снова продемонстрировали эффективность гипнотических техник: самогипноз также позитивно повлиял на организм.

Вот еще замечательный эксперимент с самовнушением. В британском университете Халла было принято решение о проведении эксперимента, призванного доказать или опровергнуть предположение о влиянии мысли на организм во время тренировок. Для этого были выбраны несколько десятков добровольцев, обладающих хорошим здоровьем и находящихся в отличной физической форме. Испытуемых разделили на три группы: первые две в течение нескольких недель занимались воображаемыми тренировками определенных групп мышц. Третья этого не делала. Перед проведением эксперимента были проведены необходимые замеры физических показателей.

После того, как срок «тренировок» закончился, исследователи провели контрольные замеры. У представителей третьей группы никаких изменений в организме не произошло. У первой и второй выросли силовые показатели тех групп мышц, которые они «тренировали» с помощью воображения. Таким образом, организаторы эксперимента получили убедительные доказательства того, что мыслительная деятельность влияет и на физические показатели.

В своей работе в качестве домашнего задания я иногда даю гипнотические настрои. Они построены на том, что человек представляет, как занимается спортом в подробностях и, таким образом, скидывает лишний вес. Естественно, там есть еще дополнительные психологические техники, но основа сеанса – именно визуализация процесса. Подобные аудиосеансы имеются и для улучшения состояния лица, волос и даже для увеличения груди.

Хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что все это – визуализация процесса, а не результата. Нужно ли представлять результат? Можно, но это будет скорее мотивирующим действием, а не реально действенным методом. Представляя результат, который хотим получить, мы скорее проверяем свою готовность к нему.

И тем не менее, предложу три простых способа примерить на себя желаемый результат и создать мотивацию для работы над его достижением. Глава 4

Три техники визуализации результата.

– Пойдем кофе попьем? – Как-то ты странно произносишь слово мартини!

автор неизвестен

Первая.