Депрессия без правил

То, как вы реагируете на симптомы болезни – страхом, паникой, депрессией – есть результат внушения вам врачами страха перед болезнями. А как же им не внушать вам этот страх? Если вы не будете бояться болезней, вы же не будете обращаться к врачам, вы не будете от них зависимы, а значит, лишите их доходов. Чтобы не попадать в зависимость от мнения врача, внушающего вам страх перед болезнью, необходимо культивировать в себе чувство превосходства. Если вам наплевать на мнение запугавшего вас врача, то вы и не будете считать опасными возникающие у вас симптомы: вы же твердо знаете, что все болезни излечимы. Вы скажете, что не врач вас запугал, а статья в газете или фильм или книга.

Во-первых, статьи в газетах и журналах, а также книги о болезнях обычно пишут как раз врачи. Во-вторых, даже если не врачи пишут и не врачи снимают фильмы, о симптомах болезней создатели всего этого информационного хлама узнают как раз от врачей – из общения с врачами, из их публикаций, из написанных врачами медицинских справочников. В-третьих, какая разница, кто вас зомбирует страхом перед болезнью? Мнение этого «кого-то» должно ничего не значить для вас – врач он или не врач. Тогда вы и не поддадитесь зомбированию, не испытаете страх при появлении того или иного симптома и не впадете в депрессию. Как и для борьбы с остальными «спусковыми крючками», для борьбы со страхом болезни нужно иметь установку на превосходство.

Четвертый «спусковой крючок» – ваша ошибка, значимая для вас. Пока вы не осознали, что ошиблись, пока вы считаете свои действия правильными, ошибка не провоцирует депрессию. Как только вы осознали, что ошиблись и эта ошибка может иметь плохие для вас последствия, сразу же запускается депрессия. Вы начинаете корить себя за неправильный поступок, обвинять себя в глупости, без конца возвращаться мысленно к своим ошибочным действиям и переживать и страдать. И это может длиться даже всю вашу жизнь. Вы можете сто раз понимать, что каждый может ошибиться, что ошибаются даже компьютеры, а не то что живые люди. Вы можете понимать, что вы – не автомат по выдаче правильных действий, а живой биологический объект, которому свойственны эмоциональные реакции, страхи, физические недомогания, недостаток полезной информации, и все это сказывается на ваших решениях и может привести к ошибке, как и любого из нас. Вот вы все понимаете, а все равно страдаете и проваливаетесь в депрессию. Как реагировать на ошибки?

Давайте смотреть правде в глаза, мы все совершаем ошибки. Что же делать, чтобы они не повлекли за собою депрессию?

Я вот специально выше выделила жирным шрифтом слова о том, что пока вы не осознали ошибку, вы не впадаете в депрессию. В связи с этим могу посоветовать установку, которую в своих книгах дает Вадим Шлахтер: «Я всегда прав». Вы имеете право на все – и так поступить, и этак. Трудно, конечно, пропитаться установкой, что вы всегда правы, если ваш высокий интеллектуальный уровень позволяет вам понять, что в данной ситуации вы как раз и неправильно поступили. В связи с этим я вам рекомендую еще одну установку, которую вычитала в книгах Вадима Шлахтера: «Я сильный». Я рекомендую вам ее применять в случае, если вы осознали, что ошиблись, в следующей моей модификации. «Я достаточно сильный, чтобы справиться с любыми последствиями любой ошибки. Я что-нибудь придумаю, Я выкручусь». Вот так вы должны себя настраивать, как только поняли, что ошиблись. Я сама делаю это.