Депрессия без правил

Это явление очень хорошо, на мой взгляд, показано в сериале «Гадкий утенок». Пока главные героини этого фильма – три молодые привлекательные девушки – были полностью благополучны, их совершенно не волновали проблемы других людей. Как только они на своей шкуре испытали, что такое реальное несчастье, они сразу стали сочувствовать и помогать ближним, прямо-таки не могли пройти мимо чужих проблем. Так я это к тому веду, чтобы задать вам вопрос: зачем вам вести себя так, как ведет себя несчастный человек – переживать за окружающих и помогать неудачникам? Ваше поведение несчастного человека воздействует на вас же по положительной информационной связи (рис. 4) и только лишний раз дает вам сигнал подтверждения состояния «я несчастный». Вот почему я считаю рекомендацию помогать тем, кому хуже, чем вам, вредной. Я вам даю другую рекомендацию: не общайтесь с теми, кому хуже, чем вам, старайтесь на них даже не смотреть.

Постарайтесь уберечь ваше зрение и ваш слух от информации о бедности, болезнях и несчастьях. Не смотрите и не слушайте новости. Уже от этого вы почувствуете себя лучше, поскольку новости средства информации нам сообщают, как правило, негативные. Не читайте, не слушайте и не смотрите ничего о болезнях, убийствах, издевательствах и насилии, о проблемах в стране, кризисе, обнищании граждан, быте пенсионеров и низших слоев населения. Не задерживайте ваш взгляд на нищих и просто бедно одетых людях на улицах и в разных публичных местах вроде магазинов и рынков. Старайтесь ничего не покупать в секонд хэнде и прочих магазинах «для бедных» типа «всё – по два доллара». Лучше вообще воздержитесь от покупки: ведь явно же, что без этого приобретения вы не умрете.

Если есть необходимость потребления пищи вне дома, то лучше ограничиться лишь чашкой кофе (если на большее денег нет) в приличном заведении, чем съесть и суп и жаркое из грязных тарелок в забегаловке для алкашей. Вы должны получать информационное воздействие от приятной вашему взору окружающей среды. Это обеспечит поступление в ваш мозг сигнала «все в порядке, я успешен, окружающая среда и обстоятельства моей жизни благоприятны». Вы же, наверное, видели в кино, как действуют роботы: они собирают информацию об окружающей среде, анализируют ее, дают оценку окружающей среде и на основе этой оценки принимают решения о своих действиях. Роботы созданы по образу и подобию людей.

Люди действуют точно по такой же схеме! Пока вы в депрессии, в вашем мозгу находится информация о том, что внешний мир страшен и опасен, причем настолько, что вам в нем не выжить. Эту отрицательную информацию вам надо «перебить» положительной: окружающая среда благоприятна, все в порядке, в этом мире приятно жить, а значит, мне следует в нем задержаться.

Вот почему вам нужно по возможности бывать в приятной для вас обстановке, смотреть на то, что вам нравится, слушать то, что вам приятно, и ощущать такой комфорт, какой вы только можете себе обеспечить в данных жизненных обстоятельствах. Да, у вас сейчас нет возможности жить в красивом доме, но посмотреть на красивые дома вы же можете. Да, у вас сейчас нет возможности отремонтировать свою квартиру и купить красивые предметы интерьера. Но вы же можете отказаться от покупки у продавца, страдающего явным уродством (например, родимые пятна на лице или руках, горб и т. п.). Пусть где-то этот товар на пару копеек дороже, но зато вы избавите себя от мощного потока отрицательной информации, исходящей от урода. Вы не можете пока купить себе красивые наряды и обувь. Но вы же можете выбрать в супермаркете, в котором вы обычно покупаете продукты, наиболее симпатичного и вежливого кассира. Пусть к нему будет большая очередь, чем к какому-нибудь уроду или хаму. Лучше потратить немного больше времени, но все же оградить себя от отрицательного информационного воздействия, которое вы получили бы у другой кассы. Если вы живете в нищенской обстановке и у вас пока нет денег на ее изменение, попробуйте купить какую-нибудь одну, пусть недорогую, но симпатичную вам вещицу и просто почаще смотрите на нее, а не на трещины на потолке и оборванные обои.