Депрессия без правил

Так это ж не обязательно совсем терять заработок. Можно просто отказаться от каких-то видов работ, если у вас несколько подработок. Бывают такие работы, что только выйти на эту работу и выполнить ее стоит вам больше, чем вы на этой работе зарабатываете. Посчитайте свои накладные расходы: какая требуется одежда для этой работы (вот, например, преподаватель вряд ли должен быть одет так же, как дворник, рабочая одежда преподавателя стоит гораздо дороже рабочей одежды дворника, а зарплата такая же), сколько стоит и сколько длится проезд на работу и с работы, не требуется ли вам после этой работы принимать успокоительные таблетки или, допустим, таблетки от головной боли (лекарства-то сейчас недешевы), не возникает ли каких-то серьезных нарушений здоровья из-за нервотрепки и переутомления на этой работе, не возникает ли у вас потребность в усиленном питании из-за этой работы и не прибавляете ли вы к своей фигуре ненужные вам сантиметры (ведь сменить гардероб стоит недешево, да и моральный ущерб от лишних килограммов следует учесть), не связана ли эта работа с каким-то существенным риском для вас (например, преподаватель, дающий уроки у себя на дому, рискует, пуская в квартиру незнакомых людей, своих учеников), а если тот же преподаватель дает уроки в квартирах учеников, то он всегда рискует тем, что его могут элементарно обвинить в краже (со мной такого не бывало, но я знаю реальных людей, именно таким образом пострадавших, да и вообще, могут и ограбить, и изнасиловать, и убить в чужой квартире).

Посчитайте: позволяют ли заработанные средства полноценно отдохнуть от работы и еще отложить некую сумму «на черный день».

В общем, есть работы, на которых выгоднее бездельничать, чем работать. И если ваша единственная трудовая занятость принадлежит к данному множеству работ, то такую не грех и потерять. И пока вы там еще работаете, уже ищите что-то взамен. Потому что вы понапрасну растрачиваете свою жизнь, занимаясь делом, на которое вы больше затрачиваете, чем от него получаете. Поищите себе такую работу, которая бы способствовала достижению вами поставленной цели. Посмотрите, от каких видов трудовой занятости вы можете отказаться, заменив их либо действиями по достижению цели, либо отдыхом.

Ваше свободное время можно сравнить с жильем, с пространством для действия. Если у вас мало свободного времени, это – как жить в тесной комнатушке и иметь очень мало пространства для действия, для жизни. Большое количество свободного времени можно сравнить с большими покоями, с большим пространством для действия и жизни. Чем больше у вас свободного времени, тем больше ваши покои, вплоть до огромного дворца, если ваша жизнь – сплошь свободное время.

Вообще любые жесткие ограничения в чем-либо (в свободном времени, в деньгах, в физических возможностях, в жизненном пространстве и др.) – факторы стресса и депрессии. Если рамки этих ограничений не совпадают с границами области комфорта данной персоны. Например, персона привыкла жить на 500 долларов в месяц. На эту скромную сумму она привыкла позволять себе определенный набор удовольствий. Вдруг доход персоны падает вдвое. Привычных удовольствий персона себе уже не может позволить. В результате – напряг, стресс и даже, возможно, депрессия. Жизнь без удовольствий – верный путь к депрессии и суициду. Зачем жить, если не получать удовольствие от жизни? Поэтому лишение удовольствий – фактор стресса и депрессии. Ограничение жизненного пространства тоже серьезный фактор. Недаром же это – средство наказания преступников. Допустим, персоне требуется для ощущения комфорта квартира площадью 100 квадратных метров. А ей, этой персоне, предоставляют только одну комнату площадью 12 квадратных метров. Допустим, той же персоне для получения привычного комфорта от жизни требуется высота потолка не ниже 3,5 метра, а ей предоставляют комнатушку с высотой потолка 2,4 метра. Как будет себя чувствовать персона в такой комнатке площадью 12 квадратных метров и с потолком в 2,4 метра вместо квартиры площадью 100 квадратных метров и с потолком 3,5 метра? Ясно, что некомфортно. Мучиться будет персона. Я по себе знаю – мне довелось в 18 лет переехать из прекрасной сталинки (правда, площадью значительно меньше ста метров квадратных) в хрущёвку. Мучаюсь до сих пор. Потолок давит. Такое ощущение, что в гробу живу. А вот человек, никогда раньше не живший в лучших условиях, мою квартиру сочтет роскошной. Все относительно.