Читаем Дереализация. Деперсонализация. Как приручить зверя и начать улыбаться в ожидании чуда полностью

Дереализация. Деперсонализация. Как приручить зверя и начать улыбаться в ожидании чуда

Когда мы в дереализации/деперсонализации, мы все воспринимаем как бы фоном, все-все. Замечали? Как будто осознание не является нашей основной жизнедеятельностью. А как будто все фоном, мимо нас. Не углубляемся в сущность видимого. Ну то есть не осознаём, двумя словами.

Так вот.

Все осознается как будто бы фоном, второстепенно, побочно. При этом на первом, переднем плане ничего нет – пустота. То есть, по факту, отвлекать нас от осознавания нечему, но что-то мешает. Это что-то, конечно же, сами дп. и др. собственной персоной. Из-за этого на переднем плане начинается паника, тревожные мысли, зацикливание на этом же и – порочный круг. Этим и заполняется весь первый план.

Один совет.

Возьмитесь за написание книги. Любой. Вот любой. На любую тему, любого жанра. Да хоть научную статью по теме дп. и др., как бы тошно от неё уже не было б. Но лучше, конечно, что-нибудь постороннее, на другую тему.

И когда вы снова замечаете, что вот, вы снова куда-то отдаляетесь от реальности, вот осознанность уплывает от вас – во-первых, поем уже известную нам песенку: "Я себя беру с собой, я всегда с собой". И тут же начинаем думать о сюжете и деталях своей книги, и даже более подробно, дословно. И тогда! – передний, основной план у вас действительно становится занят- умственной деятельностью. И фоновое осознание окружающего становится оправданным – на переднем плане вы заняты.

Не пугайтесь фонового «видения» мира. Ни одна деталь не будет вами упущена. Вы не можете сконцентрировать внимание на одной конкретной вещи, точке. Но оно вам и не нужно.

Такое отношение к проблеме при дереализации и деперсонализации будет приносить вам меньше душевных травм, следовательно, меньше нервов, следовательно, больше игнорирования. А следовательно, так вы будете ближе к освобождению.

Глава 12. Негативизм в мышлении

Считается, что дереализация – привычка негативно мыслить. И что нужно ломать эту привычку, другой привычкой.

Что тут сказать…

Можно придерживаться такого варианта

Можно считать расстройство за проклятье, упавшее на вас. Да, мы прокляты. Если вам так легче. Мысль об этом даст нам повод думать, что мы действительно какие-то особенные.

Ну что ж. У всех заклятий есть отмена, заклинание снятия.

В нашем случае это долгий и тяжёлый путь "расколдовывания". Против этого заклятья нужно выработать регулярные ритуальные действия. Это те упражнения, о которых я писала ранее. Да. Сделать это ежедневным ритуалом.

И верить. Только вы можете расколдовать себя. Потому что вы сильны. Вы можете снять проклятье. И станете ещё мощнее, чем когда-либо были. Вы станете благорассудны. Но не хладнокровны. Вы будете рассудительнее, спокойнее и лояльнее. Вы перестанете нервничать по мелочам, потому что эти мелочи покажутся вам ничем, по сравнению с тем, что вы пережили – с вашим тяжёлым проклятьем.

И вы не будете позволять кому-либо осуждать вас – этот человек понятия не будет иметь, через что вам пришлось пройти.

Вы будете чувственнее к окружающим. Вы будете чувствительнее к природе, потому что вы успели соскучиться по всему этому, пока были под властью расстройства. Вы этого всего не могли ощутить. Поэтому вы снова научитесь ценить это, и будете ценить это ещё больше.

Вы станете мудрее. Потому что вы побывали ТАМ. В другой параллели. Вы научитесь анализировать и оценивать.

Вы станете сильнее. Вы и так сильны. Потому что вы терпеливы.

Глава 13. «Иногда кажется, что нам все кажется…»

Да. Есть такое. Когда ты ничего не осознаёшь, то всего как будто и нет. И тебя тоже.

Но в том то и суть, что так только "кажется".

Ты должен ПОСТОЯННО убеждать себя, что вот: ты видишь улицу, она перед тобой есть, есть этот фонарный столб, этот горшок с цветами, эта машина… это все ЕСТЬ!

И все это есть и будет не зависимо от того, осознаёшь ты это или нет. Оно никуда не убирается и не пропадает, не передвигается и не преломляется в пространстве. Оно есть. Просто ты его не воспринимаешь. Так вот ты должен воспринимать его насильно, искусственно.

Это тяжело и неестественно, не так как было раньше, и не так, как хотелось бы, чтобы было. Но это временно. Да, длительно. Но временно. Просто не фокусируйте на этом внимание, а фокусируйте его на предметах.

Вот тебе еще один совет: когда ты смотришь и понимаешь, что ничего не осознаешь, не говори себе «я ничего не осознаю». Скажи так: «я не воспринимаю всерьез». Зачем нам «всерьез»? Нам вообще сейчас противопоказано всякое серьезное.

Вот так вот.