Дереализация. Деперсонализация. Как приручить зверя и начать улыбаться в ожидании чуда

Оно обязательно? Ну не совсем. Не критично. Ты должна понять свой мозг, свою психику, и дать им передохнуть.

Деперсонализацию нужно полюбить, и ей нужно быть благодарным.

Главный и единственный враг – это тревога.

Нужно полюбить свою психику, свой мозг за такой сберегательный механизм. Это оберег!

Жизнь идет! Она есть и она прекрасна!

Ты есть, и ты прекрасна! Ну и что, что ты ничего не осознаешь – значит, пока оно тебе и не нужно, ну и ладно с ним!

Живи, улыбайся от того, что ты живешь в прекрасном мире, в прекрасном теле! Что ты медленно идешь к своей цели, строишь красивые и правильные планы и идеи!

Ты осознаешь то, что ты ничего не осознаешь – это уже уровень осознанности!

Улыбаться нужно, потому что так будет идти обратный сигнал от мимики в мозг. Мозг будет смеяться!

Глава 15. Аффирмации!!!

Итак, наконец-то мы дошли и до них. Можно читать по одной аффирмации в день. А затем по кругу.

Можно выбрать одну понравившуюся и изо дня в день повторять именно ее.

Можно написать свою аффирмацию.

Главное, чтобы то, что вы пишете и читаете, было вами осознаваемо. Пускай, даже насильно. Но заставлять себя понимать то, что вы проговариваете про себя, заставлять себя верить в это.

Возможно, эти аффирмации покажутся вам чересчур приторными и пафосными, в каких-то моментах я даже сама в тексте подшучивала над этим. Но это было необходимо. Так было нужно.

Итак, приступим.

Аффирмация 1.

Все прекрасно!

Мир прекрасен! Жизнь прекрасна!

Я прекрасна!

Все прекрасно!

Я могу вносить прекрасные вещи в этот мир!

Все же хорошо, все прекрасно?!

Мой мозг сейчас на курорте, все хорошо. Только отдыхать и наслаждаться жизнью!

Предоставить моему любимому мозгу отдых!!!

Все хорошо!

Живи прекрасно!

Дай пожить твоему подсознанию!

Пусть оно выйдет на первый план. И поживет. Пока сознание отдыхает. Заслуженным отдыхом.

И главное, чаще улыбайся!!!

Даже когда ты будешь пытаться, посмотри: у тебя получается оскал – это уже может рассмешить!

Аффирмация 2

Ты счастлив! Потому что ты свободен!

Еда, музыка, игры, творчество… Какое разнообразие прекрасных вещей! Вещей, в которых я могу быть свободен и счастлив!

Все зависит от меня.

А у меня легкое настроение.

Потому что у меня красивая душа; я знаю, что такое красота и свобода!

Пусть осознание отдохнет. Внутри.

И подсознание пусть отдохнет. Снаружи.

Я буду ему во всем подсказывать и помогать.

Буду помогать ему воспоминаниями.

Мой предохранитель. Мой Ангел-хранитель. Вся нагрузка обрушилась на него. Но мы вместе. Я его не оставлю. Я ему помогаю. А оно помогает мне.

Зато потом как я включусь!

Жизнь прекрасна!

Аффирмация 3.

Все прекрасно! Все хорошо! Все отлично!

Как много синонимов ты знаешь! Единственно, меня бесят восклицательные знаки. Но это можно пережить.

Я умница. Мы молодцы. Мы с моим подсознанием молодцы! Я ему помогаю.

Главное, больше улыбаться!

Все замечательно! Меня сейчас аж даже стошнит от лести!

Нет, правда. Все отлично!

Мир прекрасен! Природа…

Мир идеален! Он совершенен! Без изъяна!

Нужно жить счастливым сценарием.

Я могу жить счастливо!

Я счастлива, что живу!

Свобода!

Все хорошо. Мозг отдыхает. Сознание отдыхает. Это благодать.

Аффирмация 4.

Не нужно сливаться с миром!

Не нужно растворяться в нем.

Ты – отдельно. Мир – отдельно.

Это две разные ипостаси.

Мир – это мир. Это пространство.

Ты – это физическое тело в нем. Единица.

Это безопасный мир, в котором исполняются заветные мечты. Мир, где нужно искать удовольствие.

Ты в гармонии с собой

Аффирмация 5.

Покой. Какое необычное слово, состояние…

Когда на душе покой?

Когда ты счастлив…. Когда все хорошо

Когда от радости хочется плакать.

Ты ничем не больна. Ты сейчас находишься в состоянии покоя. Все хорошо. Ты счастлива.

Все прекрасно. Мир прекрасен. Он есть. И ты в нем есть. Это покой. Ты должна охранять этот покой.

Ты в мире, где все красиво, все как в детстве, все вкусно, все гармонично, все музыкально!

Аффирмация 6.

Покой в мире. Покой в душе.

Покой в мире. Покой в душе.

Покой в мире. Покой в душе.

Внутреннее умиротворение!

Внутреннее умиротворение!

Меня много. Мира много. Мир большой. И красивый.

Я хочу, чтобы мир был беззаботный, радостный и прекрасный!

Послесловие

Итак, дорогие мои читатели!

Давайте подведем итоги.

Широкий спектр симптоматики дереализации и деперсонализации можно свести всего к двум нестрашным симптомам:

1). Когда мы не осознаем то, на что мы смотрим (при дереализации), не можем сфокусировать взгляд на конкретной точке, -внушаем себе, что сейчас мы можем созерцать мир только фоном. Удобно? Не очень. Но не критично, потерпеть можно. Все видно, все такое, каким должно быть. Все стационарно, все стабильно. Все остальное – лишь игра нашей фантазии.