Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

Рассмотрим тревожность как пример: когда она берет над нами верх, контроль оказывается в руках потенциально деструктивной части нашего мозга. Некоторые части нашего мозга практически идентичны частям мозга некоторых животных. В голове есть мозжечок, наш «мозг ящерицы», управляющий нашим телом почти что бессознательно и, когда надо, реагирующий почти так же бессознательно. Когда вас накрывает приступ ярости, или вы срываетесь на ор, или чувствуете желание убежать отсюда с криками, это значит, что пульт управления вами захватил мозжечок. Более того, несмотря на то что многие люди полагают, будто приступ тревоги обычно оканчивается тем, что вы сворачиваетесь калачиком на полу, он также может приводить и ко многим другим реакциям, включая и такую, как приступ сумасшедшей ярости.

Никто в точности не знает всех связей между корой головного мозга, мозжечком и большим мозгом, не знает о том, как происходит взаимодействие в маленьких их частях, таких как островок, Мигсби (миндалевидное тело) и так далее. Однако мы точно знаем, что Мигсби – один из центров страха в мозге, а островок играет большую роль в предсказывании дальнейших событий, что, по очевидным причинам, оказывает существенное влияние на то, какой силы страх вы ощущаете. И, как оказывается, чем сильнее страх – то есть чем сильнее задействован Мигсби, – тем больше контроля над вами получает мозжечок. Другими словами, чем сильнее вы боитесь, тем больше контроля оказывается у примитивной, действующей сообразно инстинктам части мозга, лишающей вас способности действовать спокойно и рассудительно.

Чем сильнее вы перегружаете мозжечок – иными словами, чем больше вы рассказываете ему об окружающем мире, – тем лучше у вас получится натренировать его не сходить с ума всякий раз, когда происходит что-то из ряда вон. По сути, вам нужно приучать его не интерпретировать любое неожиданное, непонятное и нежеланное событие как конец света.

При этом существует четкая линия разделения между тем, чтобы потерять себя в «потоке», и тем, чтобы потеряться в страхе. «Поток» и страх – кузены. Наибольшая вероятность достичь триумфа есть у тех спортсменов, кто умеет направлять страх в «поток».

Строго говоря, вы не можете контролировать страх. Не можете силой заставить его уйти. Так происходит потому, что страх на самом деле полезен, если он правильно используется. Многие спортсмены причиняют себе вред, начиная сражаться со своим страхом, убеждая себя в том, что не должны бояться. Это заставляет мозг переключать свое внимание на… ну, собственно борьбу со страхом, а не выполнение стоящей задачи. Результаты обычно катастрофические.

Расстройства психического здоровья могут стать кошмаром, но при правильной их трактовке и управлении ими они могут также стать преимуществом. При правильном подходе некоторые «психические заболевания» можно рассматривать не как заболевания, а скорее как своего рода сильное качество, божий дар, нуждающийся в тренировках и закалке. У психических заболеваний, разумеется, есть степени серьезности, так же как у заболеваний физических. Да, если с ними не работать и запускать их, то они могут существенно подрывать здоровье, но при подобающем подходе их можно поставить на службу себе и превратить в супероружие.

РАССТРОЙСТВА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ МОГУТ СТАТЬ КОШМАРОМ, НО ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ ИХ ТРАКТОВКЕ И УПРАВЛЕНИИ ИМИ ОНИ МОГУТ ТАКЖЕ СТАТЬ ПРЕИМУЩЕСТВОМ.

Я говорю это не просто так. Я пришел к этому выводу после бесед с разными людьми – Урбаном Мейером и Майком Джервейсом в том числе. Когда я обсуждал с Мейером свою тревожность, и в частности ОКР, он говорил: «Мне не по душе термин «заболевание». Ведь это дар. Я могу перечислить тебе многих великих игроков, у каждого из которых была эта черта личности… Подумай о величайших спортсменах. Величайшие – не те, кто прыгает выше всех. Не те, кто быстрее всех бежит. Величайшие – те, кто, оказавшись на самом краю, может выйти за пределы возможного благодаря своему божьему дару».

Он объяснял, что, когда наступает время четвертой четверти и на кону стоит судьба всего матча, обычные люди бьют по тормозам, не справляясь с сильным давлением. «Это распространенное поведение, – уверял он. – Импульсивное поведение говорит отступить. Компульсивные, одержимые люди, привыкшие функционировать на пределе и добиваться целей, наоборот, начинают стараться еще сильнее. Поэтому я не считаю это заболеванием. Я думаю, что человек должен знать о наличии у себя таких черт и знать, как ими управлять. Но рассматривать их нужно не как болезнь, а как благословение, которое вам нужно каким-то образом сохранить».