Дети – зеркало нашего тайного «Я». Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей!

Людям крайне трудно воспринимать действительность «как есть». Но для подлинного присутствия нам необходимо угомонить свой ум и отстраниться от мыслей о том, как должно быть. Позвольте себе быть в настоящем моменте, а для этого перестаньте жить прошлым и будущим. Снимите с глаз пелену оценочных суждений, и вы увидите, насколько жизнь богаче и интереснее того, что вы о ней думали.

Когда мы не умеем «просто быть», то не воспринимаем ребенка «как есть». Вместо этого мы сравниваем его с неким идеальным образом и подгоняем под свои представления и сценарии из прошлого. И нам кажется совершенно нормальным, что родители распоряжаются тем, какими «должны быть» их дети. Ведь мы слишком привыкли к выражению «мой ребенок». Поэтому и не думаем, что может быть как-то по-другому. Но ребенку нужно проживать его жизнь и быть тем, кто он есть, несмотря на то что он «ваш».

Наша осознанность как родителей заключается в том, что мы день за днем, ситуация за ситуацией все больше понимаем свою неосознанность и постепенно освобождаемся от ее диктата. И тогда мы сумеем не ограничивать детей в их способности радоваться жизни, исследовать ее и учиться на собственном опыте. Нам нужно поменьше думать о своей «взрослости» и почаще вспоминать о безусловной любви – к себе, к миру и к детям. И помните: чем больше в родителях внутренней свободы и открытости, тем больше у ребенка шансов на то что его жизнь не превратится в противостояние и он проживет ее в согласии с собой.

Приложение Навигатор осознанности. Вопросы к себе

Я чувствую свое предназначение в жизни?

●У меня есть ощущение, что я живу своей настоящей жизнью?

●Что я делаю, чтобы наполнить смыслом каждый свой день?

●Я могу сказать, что самореализуюсь в жизни?

Какие проявления эго я замечаю в себе?

●Что для меня успех – материальная обеспеченность, общественное признание или нечто другое?

●Какими ролями я заигрываюсь – родителя, супруга, одиночки, карьериста?

●Меня беспокоят мысли, что я что-то упускаю или не могу получить от жизни?

●Как часто я думаю, что мне чего-то не хватает для счастья? Если часто, то почему?

●Какие проблемы меня сейчас тревожат? Могу ли я отпустить мысли о них?

Не боюсь ли я заглянуть в себя поглубже?

●Когда я в последний раз пребывал наедине с собой, не избегая того, чтобы посмотреть на свои тревоги и страхи?

●Получается ли у меня спокойно созерцать эти тревоги страхи, а не нервничать от того, что они есть? Могу ли я не поддаваться им и не проецировать на свою жизнь через желание все контролировать?

●Я умею без отторжения принимать свои страхи и тревоги и затем отпускать их?

Каким поведенческим сценариям я следую?

●Я способен объективно анализировать свое прошлое, чтобы увидеть, какие сценарии из детства проникли в мое настоящее?

●Я понимаю, какие привычные образы и роли до сих пор живут во мне?

●Я вижу, как в отношениях с другими людьми невольно воспроизвожу свои устоявшиеся модели поведения?

Что такое мое эмоциональное наследие?

●Какие эмоции я обычно испытываю, когда что-то складывается не так, как мне хочется?

●Что я думаю о своей жизни каждый день?

●Насколько я осознаю эмоции, которые стали для меня привычными из-за моего прошлого?