Детская оздоровительная йога

Существует способ объединить детей на принципах общечеловеческих ценностей, на принципах йоги. Предположим, это клуб, состоящий из 3–4 членов: например, мама, папа и ребенок. Постепенно в него могут вступать другие дети и их родители. Хорошо, если вы будете нейтральным человеком, своего рода «конституционным судом», следящим за выполнением правил клуба, подсказывающим и направляющим. Остальное пусть дети делают сами. Председатель клуба может меняться через один-два месяца. Определите его функции. Предложите детям придумать название клуба, его символы, способ инициации для вступления новых членов.

Например, подготовьте красивый блокнот либо какой-нибудь символичный предмет, который вы подарите новому участнику клуба после инициации. Действующие члены могут заранее на первой странице блокнота написать пожелания и хорошие слова для кандидата. Ознакомьте новичка с правилами и уставом клуба. Это будут даже не правила, а, скорее, направление движения. Членом клуба может быть ребенок любого возраста, но обязательно с согласия родителей.

Всегда советуйтесь с детьми: что они хотят изменить в правилах, а что добавить. Мудро разрешайте возникающие вопросы и обсуждайте предложения.

Прежде чем рассказывать о правилах клуба, вам нужно объяснить, для чего они нужны. В качестве доступного примера приведите правила дорожного движения. Если убрать светофор, то на дороге будет путаница и аварии. Вместе с тем нужно понимать, что правила – это рекомендации, а не жесткая система. Так, если переходить улицу на красный свет, то существует большая опасность попасть под машину. Разумный человек остановится и подождет зеленого. Однако если светофор сломался и все время мигает желтый – то ты не будешь весь день стоять и ждать зеленого света. Нужно просто проявить больше внимательности и придерживаться другого правила: посмотреть налево, затем на середине проезжей части – направо и идти вперед. Можно также пройти к другому пешеходному переходу.

Примерные правила клуба счастливчиков.

♦ Мы уважительно относимся друг к другу.

♦ Мы помогаем и заботимся друг о друге.

♦ Мы умеем веселиться и играть.

♦ Мы умеем отдыхать.

♦ Мы умеем быть в тишине и быть активными.

♦ Мы умеем слушать.

♦ Мы умеем быть счастливыми и здоровыми.

♦ Мы умеем справляться с ленью и быстро восстанавливать наши силы.

♦ Мы готовы учиться и делиться радостью, улыбками и мудростью с другими.

♦ Мы защищаем природу и всех ее обитателей.

♦ Мы очень полезны и можем взять на себя ответственность за то, чтобы сделать мир добрее и лучше.

♦ Мы уважаем старших и наших сверстников, но при этом каждый из нас остается самим собой, особенным и неповторимым.

♦ Мы проявляем наши божественные качества в себе и поддерживаем их в других.

♦ Мы произносим только те слова, которые поддерживают лучшие качества любого человека.

♦ Мы абсолютно уверены, что все наши желания будут исполнены, когда мы будем к этому готовы. Поэтому мы совершенно спокойно движемся к цели, делаем все, что от нас зависит, ценим то, что у нас есть, и совершенно счастливы.

♦ Мы умеем постоять за себя и защитить свои интересы мудрым способом.

♦ Мы верим в наши силы и в добро, поэтому не обижаемся на глупых людей, но всегда готовы им помочь, если сами они этого захотят.

♦ Мы знаем, что на нашем пути в жизни могут возникать трудности, но у нас есть мудрость йоги, сила, терпение и вера, чтобы превратить эти препятствия в игру, приключение. На своем примере мы показываем, что можно быть счастливым и с улыбкой проходить все трудности.

♦ Каждый из нас обладает большим потенциалом и силой. Мы верим, что все живые существа на нашей планете и во Вселенной связаны друг с другом и по своей сути, независимо от страны, культуры и религии, являются одним целым, проявлением одного Бога. Бог живет в каждом из нас.

♦ Поэтому мы с уважением относимся ко всем расам, культурам, религиям, к своей стране, ее ценностям, традициям и законам, мнению других людей. При этом мы остаемся свободными и ценим, прежде всего, жизнь в самих себе в каждом ее проявлении.

Пример инициации.

Перед инициацией действующие члены клуба могут обучить нового участника выполнению комплекса «Приветствие солнцу» (см. гл. 2) и проверить, чтобы он был усвоен хорошо.

Идеально, когда процесс инициации происходит на природе, во время рассвета лицом к солнцу. Можно также использовать изображение солнца и, обратившись на восток, создать загадочную, таинственную атмосферу. Предложите новому члену клуба повторить слова: «Я перед лицом матери природы и отца солнца обещаю защищать окружающий мир и его обитателей: зверей и птиц, травы и деревья, обещаю учиться у природы, расти в мудрости и быть полезным этому миру и людям».

Затем следует дважды выполнить комплекс «Приветствие солнцу», перед каждым разом произнося звуки «ооо-м» и слова «сурья намаскар» (примерно 70 % звучания приходится на звук «о» и 30 % – на звук «м»; два следующих слова, означающих приветствие солнцу и обращение к его силе, произносятся нараспев низким голосом).