Детский сон. Простые решения для родителей

«Я знаю, тебе хочется, чтобы мама была рядом, когда ты ложишься в кроватку, но существует правило: дети, домашние животные и мамы должны спать, чтобы на следующий день все мы чувствовали себя счастливыми и могли играть!

Так что давай составим план. Укладывая тебя спать, я буду давать тебе две специальные фишки. Если ты меня зовешь, чтобы я принесла тебе воды, или еще раз поцеловала, или погладила по спинке, или отвела пи-пи, да по любой причине, я быстро приду, но тебе придется отдать мне одну из твоих фишек.

А если фишки останутся у тебя, утром ты сможешь обменять их на какой-то особый подарок. Что бы хотел? Звездочки? Какие-нибудь наклейки? Новую блестящую монетку? Печенье?»

«Дольше и дольше» для детей старше года

Арианна, которой был год и месяц, по-прежнему просыпалась по ночам каждые пару часов для того, чтобы пососать грудь. Ее мама Доун работала и постоянно беспокоилась о том, что, если график останется таким же напряженным, она заболеет, или попадет в аварию на машине, или у нее просто не останется сил, чтобы играть с Ари. Но Доун беспокоилась и о том, что Ари почувствует себя отвергнутой, если мама не будет кормить ее грудью по ночам.

Наконец, по настоянию своей матери и мужа, Доун начала использовать метод, согласно которому ребенку дают выплакаться. И была поражена!

– В первую ночь Ари плакала полчаса, а потом заснула и проснулась для кормления только через пять часов. На вторую ночь она заснула, покапризничав пять минут, и спала восемь часов, что казалось просто невероятным!

Доун сказала мне:

– Теперь она просто похнычет немного около часа ночи и снова засыпает. Думаю, это спасло мой брак!

Если вы уже дошли до предела и вам срочно нужна помощь, то стратегия «Дольше и дольше», согласно которой ребенку дают выплакаться, может вам подойти. Перед тем как ее использовать, обязательно прочитайте, что сказано в главе 8 об этом методе. Для более взрослых детей процедура остается той же, но помните, что детей старше года обучать труднее.

Почему? Да потому что они гораздо упрямее. Они способны кричать час или больше, и их каждый раз может рвать! А если вылезут из кроватки, то, скорее всего, сразу же пойдут к двери.

Чтобы повысить шансы на успех, за неделю до того, как впервые применить данный метод, начните включать белый шум при засыпании. Затем придерживайтесь следующего плана обучения.

После того как закроете дверь, дайте вашему дорогому малышу поплакать три минуты, а потом приоткройте дверь и просуньте голову в щель только для того, чтобы убедиться, что с малышом все в порядке, и дать ему понять, что вы не покинули планету. Скажите: «Я люблю тебя, дорогой, но сейчас надо спать… так что спокойной ночи, крепкого сна».

Некоторые родители утверждают, что эта стратегия эффективнее, если задерживаться на пороге чуть подольше. Однако так у ребенка может появиться ложная надежда, что вы его спасете, а значит, потом он будет кричать еще отчаяннее.

После того как снова закроете дверь, подождите пять минут и загляните опять. Потом подождите десять минут и снова все повторите. Затем заглядывайте каждые пятнадцать минут, пока ребенок не заснет. Если ребенок проснется среди ночи, вы можете покормить его, если хотите, но после этого вернитесь к методу «Дольше и дольше».

Если малыша стошнит, зайдите, но много не разговаривайте – просто убедитесь в том, что с ребенком все в порядке, уберите все и скажите: «Я тебя люблю, солнышко; все в порядке. Спокойной ночи». После чего уходите из комнаты.

В первую ночь упрямый малыш может проплакать час или дольше, а во вторую ночь еще дольше (почитайте о «взрывной реакции» в главе 8). Но будьте решительны и не отступайте. Если через час вы сдадитесь и возьмете ангелочка на ручки, он может усвоить неправильный урок: если кричишь достаточно долго, то добьешься цели.

Так что держитесь, если можете. Обычно на третью ночь все проходит гораздо лучше… а к четвертой ночи малыш уже должен заснуть быстро и проспать всю ночь.