Детский сон. Простые решения для родителей

Но если она не горячая, то ночное потоотделение, вероятно, свидетельствует о том, что ребенок находится на стадии глубокого сна (стадия 3 фазы медленного сна). Во время глубокого сна дыхание замедляется, а лицо становится полностью спокойным – но, что странно, некоторые из нас (как дети, так и взрослые) так сильно потеют, что даже волосы намокают и сворачиваются маленькими колечками.

7. Как мне помочь моему месячному ребенку, который, похоже, спутал день и ночь?

Вот три простых шага, посредством которых эта проблема обычно решается примерно за неделю:

Много гуляйте днем, больше находитесь на солнце. (В летнее время избегайте прямых солнечных лучей, чтобы не допустить ожогов.) Если на улице слишком холодно для прогулок, впускайте больше света в дом, в особенности ранним утром, чтобы у ребенка установился циркадный ритм.

Подольше носите ребенка в детском слинге на протяжении дня (или используйте качели для новорожденных), чтобы он понимал, что дневное время – время активной жизни.

Пеленайте малыша и включайте правильный белый шум в периоды сна – и днем, и ночью.

Часть II Обходим проблемы со сном у младенцев: от трех месяцев до года

В главе 6 мы поговорим о том, как быстро развивается ребенок в период до года и как это быстрое развитие опять-таки может привести к ночным пробуждениям. Также в этой главе мы развенчаем еще несколько мифов (например, заблуждения наших бабушек относительно влияния каши на качество сна), разберем нормальный для младенцев режим сна и обсудим, в какое время вашего малыша лучше всего переводить спать в отдельную комнату.

В главе 7 рассказывается о том, как создать правильные ассоциации на сон, не требующие постоянного присутствия мамы с папой, а также о том, как отучиться от дурных привычек, связанных со сном, – и вашему ребенку, и вам. Кроме того, вы узнаете, почему мудрые родители начинают готовиться ко сну… с самого утра! А в дополнение к этому я расскажу вам о тревожной связи между плохим сном и детским ожирением.

В главе 8 объясняется, как помочь ребенку спать всю ночь. Поговорим об «успешном кормлении», о том, как кормить без перерыва, менять количество калорий и о других уловках, а также о том, когда отучать от пеленания, белого шума, укачивания и соски-пустышки. Также проясним такие проблемы, как битье головой, прорезывание зубов и запоры. И наконец, я поделюсь с вами самыми мягкими – и самыми быстрыми – методами «обучения сну».

В главе 9 даются ответы на вопросы, которые чаще всего задают родители детей в возрасте от трех месяцев до года.

Глава 6 «Здравствуй, мир!» Ваш малыш пробуждается к жизни: от трех месяцев до года

Основные моменты

• У вашего ребенка появляются новые интересы, перед ним встают все более сложные задачи! Это весело, но, возможно, приведет к тому, что вся ваша семья будет меньше спать.

• Теперь ассоциации на сон становятся привычками… и прекрасным способом этот самый сон вызвать.

• Пришло время развенчать пять широко распространенных заблуждений, связанных со сном младенцев, включая самое известное – про связь каши и сна.

• Какой сон считать нормальным для младенцев? Ждите более коротких дневных снов и более длительного ночного.

• Спать в одной кровати становится безопаснее, но и переселить малыша в детскую будет проще, чем раньше… Выбирать вам!

Воспитание детей – это этап жизненного пути с контрольными точками через каждые пятнадцать метров.

– Роберт Браулт

Один триместр, а такая большая разница!