Детский сон. Простые решения для родителей

Ассоциации на сон: как превратить рефлекс в привычку

Каждый день ваш ребенок замечает, что некоторые образы и звуки всегда сопутствуют друг другу. Он понимает: «Когда я улыбаюсь, папа тоже улыбается». Через несколько месяцев он поймет, что «когда мама смотрит на что-то и показывает на это пальцем, она хочет, чтобы и я тоже на это посмотрел» и «когда я слышу, как открывается дверь гаража, это значит, что вскоре появится папа».

Между тремя и пятью месяцами рефлекс успокоения постепенно сходит на нет, и 5 особых приемов больше не оказывают на малыша автоматического действия. (Если вы попробуете сказать «ш-ш-ш» разозлившемуся десятимесячному ребенку, то он, вероятно, ответит вам тем же самым «ш-ш-ш».) Но здесь на помощь приходит обучение.

Поскольку у вашего малыша появилась эта новая способность к ассоциативному мышлению, он может понять, что если началась привычная процедура подготовки ко сну, то с играми покончено… пришло время спать. («О, белый шум, я вскоре засну. О, я уже чувствую себя уставшим!»)

Белый шум и укачивание все еще способны успокоить ребенка (звуки океана и покачивание убаюкивают даже тех, кому девяносто лет), но они работают только в том случае, если ваш ребенок готов успокаиваться. Теперь 5 особых приемов не активируют нужный рефлекс, а превращаются в успокаивающие ритуалы засыпания вроде плюшевых мишек только в звуковой и прочих версиях.

В следующей главе я расскажу о том, как эта информация может помочь вам сформировать правильные ассоциации на сон, чтобы ваш ребенок спал по шесть, семь, восемь часов подряд… или даже дольше.

Не верьте этому! Мифы о сне детей в возрасте от трех месяцев до года

Помимо мифов, связанных со сном новорожденных, существует немало ошибочных представлений о сне детей более старшего возраста. Ниже приведены пять наиболее распространенных заблуждений.

МИФ 1: Дети спят дольше, если не давать им спать, пока они очень сильно не устанут.

ФАКТ: Уставшие взрослые действительно спят лучше, но на маленьких детей усталость может подействовать иначе: они станут заведенными и беспокойными.

Рассказывая про новорожденных, я говорил, что сон порождает сон. Это верно и в случае детей более старшего возраста. Если вы будете пропускать дневной сон или позже укладывать ребенка на ночь, это не сделает его сон крепче – совсем наоборот, все может кончиться нервным срывом и беспокойным сном.

В особенности это относится к любознательным детям. Они моргают, трут глаза и изо всех сил борются со сном, чтобы посмотреть, как вы разговариваете или как их старший брат дурачится рядом.

Ваш ребенок будет чувствовать себя счастливее, быстрее засыпать и дольше спать, если вы будете класть его спать днем и готовить к ночному сну до того, как он начнет зевать и смотреть на все остекленевшим взглядом.