Детский сон. Простые решения для родителей

• БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ОТРЕЗКИ СНА НОЧЬЮ. Половина детей способны спать пять часов подряд (с полуночи до 5 утра) к двухмесячному возрасту – и также ровно половина может спать по восемь часов (с 10 вечера до 6 утра) к пяти месяцам. (И положение дел наверняка только улучшится, если ввести правильные ассоциации на сон: например, белый шум.)

• ПОСТЕПЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ОБЩЕЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ДНЕВНОГО СНА. Дневной сон сокращается с восьми часов при рождении до четырех с половиной часов к трем месяцам и до трех часов к году.

Где теперь спит ваш ребенок?

К четырем месяцам ваш малыш, скорее всего, вырастет из уютной люльки для новорожденных. И вам придется принять два важных решения касательного того, где он теперь будет спать:

1. В детской кроватке… или в вашей кровати?

2. В вашей комнате… или в детской?

Давайте рассмотрим имеющиеся у вас варианты.

В детской кроватке или в одной кровати с родителями?

Переселить ребенка из люльки для новорожденных или приставной кроватки в обычную детскую кроватку с боковыми стенками довольно легко. За пару недель до того, как это сделать, просто придумайте какой-нибудь приятный ритуал: например, каждый день недолго играйте в новой кроватке (идеальным занятием будет легкий массаж). Детям, которым больше девяти месяцев, привыкнуть к новому месту также поможет небольшая мягкая на ощупь пеленка или любимый плюшевый медвежонок (предмет для переноса внимания). И, конечно, продолжайте включать белый шум, который успокоит ребенка и поможет сгладить этот переход.

Или же вы можете решить, что ребенок теперь будет спать в вашей кровати. Трудно противостоять соблазну устроиться рядом со своим малышом!

Выше я упоминал, что риск СВДС возрастает, когда вы берете к себе в кровать новорожденного. Однако, как показывают исследования, через четыре месяца (или в случае недоношенных детей через четыре месяца, считая с того дня, когда они должны были появиться на свет) можно спокойно класть ребенка к себе в кровать, если вы прилагаете все возможные усилия для того, чтобы избежать потенциальных опасностей (см. главу 2).