Детский сон. Простые решения для родителей

Когда вы переводите ребенка в другую комнату, не пугайтесь, если первые несколько ночей, когда вы уходите, он будет протестовать. Если это происходит, я рекомендую сразу же брать его на ручки и успокаивать (не нужно слишком много разговаривать или кормить; в таком случае вы волей-неволей будете поощрять его протесты). Когда малыш успокоится, положите его обратно. Если снова занервничает, опять возьмите на ручки. Повторите это столько раз, сколько потребуется. Если вы берете ребенка на ручки, как только он начинает нервничать (и включаете белый шум), то его беспокойство редко длится дольше получаса.

Вот несколько дополнительных способов облегчить ребенку привыкание к новому месту:

• Проводите больше времени в детской в течение одного или двух месяцев перед тем, как переселять туда ребенка. Используйте его комнату для приятных, спокойных занятий: например, кормления, массажа, пения, дневного сна или укачивания.

• В переходный период используйте весь арсенал привычных действий и ритуалов засыпания, которые нравятся ребенку: придерживайтесь заведенной процедуры подготовки ко сну, включайте диск с белым шумом, давайте малышу соску-пустышку, а после достижения девятимесячного возраста – небольшую любимую игрушку.

Вне зависимости от того, где спит ваш ребенок… насколько хорошо спите вы сами?

После того как Кэрол успокоила Эллу и уложила ее на дневной сон, она почувствовала такую усталость, что прислонилась к стене. Только это была не стена… а открытое окно второго этажа, на котором находилась ее квартира! Кэрол выбила сетку, но ей удалось ухватиться за оконную раму и не выпасть в окно.

Возможность наблюдать за тем, как развивается младенец, – один из самых прекрасных подарков судьбы. Каждая игривая улыбка и счастливый смех, свидетелями которых вы становитесь, – это сокровища.

Но, для того чтобы иметь возможность насладиться этими восхитительными моментами, вам нужно бодрствовать. Если вы подобны Кэрол, то бо́льшую часть первых месяцев жизни ребенка вы проведете в полусне… а это означает, что вы упустите много приятных мгновений. Кроме того, вы можете подвергнуть себя или своего ребенка опасности, как случилось с Кэрол.

К счастью, выход есть! Из двух последующих глав вы узнаете, как уложить вашего любознательного малыша спать, как сделать так, чтобы он спал крепко, и как продлить его сон на час или два… и все это без слез – или почти без слез.

Шпаргалка

Методика «Самый счастливый младенец»

• Между тремя и пятью месяцами рефлекс успокоения постепенно сходит на нет.

• Даже по мере угасания рефлекса успокоения 5 особых приемов продолжают оставаться отличными ассоциациями на сон. Они автоматически вызывают у вашего ребенка желание спать.

• Для того чтобы ребенку было легче заснуть, приглушите свет в доме за полчаса или за час до того, как будете укладывать его спать, а после того, как он уснет, сделайте так, чтобы яркий свет не проникал в комнату.

• Белый шум очень поможет, когда вы захотите переселить ребенка из вашей спальни в детскую.

Глава 7 Как помочь малышу уснуть: от трех месяцев до года