Детский сон. Простые решения для родителей

Как я упоминал выше, сон ребенка может нарушаться из-за внешних раздражителей, например яркого света или папиного храпа, или по причине внутреннего дискомфорта, вызванного прорезыванием зубов, голодом, заложенным носом или запором.

А когда ребенок просыпается, испытываемый им дискомфорт или желания (например, жажда общения) могут привести к тому, что он полностью пробудится и начнет звать своего лучшего друга и товарища по играм… вас!

Смягчить дискомфорт и вернуть в мир грез еще не полностью проснувшегося малыша поможет громкий белый шум. Шуршание вентиляторов и плеск океанских волн могут подействовать на малыша в первые несколько месяцев жизни, но зачастую не способны успокоить ребенка постарше, который более любознателен и испытывает более явный дискомфорт.

Так что вам нужно включать резкий рокочущий белый шум с громкостью льющейся в душе воды на все периоды дневного и ночного сна. А если ребенок все равно просыпается, разберитесь с источниками света (накройте полотенцами видеомагнитофон и радиоприемник с таймером, повесьте светонепроницаемые шторы, приглушите свет в коридоре за дверью). Удостоверьтесь в том, что в комнате не жарко и не холодно, и используйте увлажнитель воздуха, если в помещении слишком сухо, а у ребенка заложен нос.

Конечно, одним из главных раздражителей в этом возрасте является голод. Ваш малыш может быть настолько занят в течение дня, что забывает поесть, и понимает, что голоден, только после того, как выключают свет. Или он ест весь день, а ночью все равно испытывает голод, потому что как раз сейчас у него период активного роста.

В любом случае есть способы справиться с ночным голодом. При этом ваш маленький дружок получит все необходимое ему питание… но в более приемлемые дневные часы.

Кормите ребенка так, чтобы он спал хорошо

Хайди, мама пятимесячного Кэйдена, рассказала, что его прекрасный сон внезапно превратился в «Кошмар на улице вязов»!

– Две недели назад мы начали давать ему рисовую кашу, затем яблоки, бананы и авокадо, – рассказала она. – Если не считать грудное молоко, он ест дважды в день, поздним утром, а потом около 7 вечера. Затем мы его купаем и укладываем не позднее 8 вечера. Но теперь он просыпается и плачет каждые два часа, пока я не приду. Как только я беру его на ручки, он успокаивается, но хватается за мою рубашку и съедает большую порцию молока. Затем он снова засыпает, но всего на два часа!

Хайди помолчала, а потом добавила:

– Он явно устал, потому что днем теперь спит по два часа вместо часа, три раза в день. А еще стал более капризным.

К счастью, вернуть Кэйдена в норму оказалось довольно просто. Я велел Хайди полностью отказаться от прикорма в течение дня, предлагать грудь каждые два часа, а также будить малыша в 11 вечера для дополнительного кормления. Через два дня он снова стал спать всю ночь.

Как я уже объяснял, сон и кормление идут рука об руку. Мы все становимся сонными после плотной, теплой еды. Но большинство младенцев перерастают потребность в ночном кормлении к возрасту четырех-шести месяцев. Почему же некоторые, как Кэйден, внезапно начинают снова просыпаться в 2 часа ночи? Вот главные причины.

Они едят диетическое питание. Вы, конечно, испытываете ни с чем не сравнимое удовольствие, когда кормите своего галчонка морковным пюре с ложки. Но лучший источник питательных веществ в первый год жизни – это не низкокалорийная пища типа моркови или риса, а высококалорийное молоко. Именно поэтому Кэйден продолжал просыпаться. Он весь день ел продукты из салат-бара: вкусные и здоровые, но определенно диетические.

Они слишком любознательны. Некоторые дети так увлекаются происходящим вокруг, что в течение дня только перекусывают или вообще пропускают прием пищи. А потом, проснувшись в тишине ночи, внезапно понимают, что страшно голодны.