Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Тренируйтесь на здоровье и помните, что от вашего образа жизни зависит и жизнь нового человека!

Глава 27 Диета на ГВ? Как сделать, чтобы молока было достаточно, и как узнать, так ли это. Удастся ли похудеть? Тренировки после перерыва

Казалось бы, что может быть проще грудного вскармливания (ГВ) собственного ребенка? Природа продумала все: дала женщинам грудь, ребенку – сосательный рефлекс. Сообщается, что новорожденный ребенок может сам отыскать и взять грудь. Сам. Новорожденный. Только дайте возможность.

Но потом что-то пошло не так…

Отсутствие совместного пребывания в роддоме, отдельная кроватка, соски, смеси, колики, «плохое молоко», не корми на людях, разбалуешь, не приучай к рукам, ранний выход на работу, нормы набора веса детей (на смеси, когда все можно отмерить), а главное – отсутствие примера перед глазами. А разделение мам на «кормилиц» и «родилиц»? Или «молочных» и нет? Женщин, которые действительно не могут кормить грудью, всего 0,3–3 %, и я сомневаюсь, что вы входите в их число.

Понятно, что есть женщины, у которых молока очень-очень много, и они могут выкормить не только своего, но и двух-трех чужих. Например, моя тетя Катя с шестым размером груди до беременности. Ух, как она с ним мучилась.

Вот скажите мне, часто вы видели, как женщина кормит ребенка грудью? Я –  нет. Не принято. Причем во время обучения в медицинском университете вопрос ГВ был пройден по касательной, в отличие от искусственного вскармливания и прикорма. Но я это не к тому, что: «Грудь и только! Только грудь!» Женщина имеет право выбирать, чем и как кормить своего ребенка. Это я к тому, что многие не знают азов грудного вскармливания. Не понимают, что там происходит, ведь не видно, сколько в груди молока-то, чай не бутылочка.

Поэтому давайте просто с начала.

Что происходит с организмом в процессе лактации

• Для того чтобы после родов было молоко, грудь начинает готовиться к этому и изменятся почти с самого начала беременности – увеличивается количество железистой ткани, продуцирующей молоко, а соответственно и размер груди. Будущие папы природе за это благодарны.

• Может быть и так, что размер железы увеличится очень незначительно. Но это совершенно не значит, что молока не будет. Будет! Ведь нам важен не размер груди, а количество железистой ткани в ней.

• С зачатия повышается уровень пролактина, в том числе благодаря которому и происходят процессы развития молочных желез; увеличивается количество рецепторов к нему. Повышается он до заоблачных цифр, и поэтому мы в беременность его не смотрим. Даже несмотря на то, что лаборатории пишут нормы.

• Но, кроме этого, повышаются такие гормоны, как эстроген и прогестерон, которые не дают работать пролактину на полную мощь. Из-за этого у кормящих беременных уменьшается количество молока, а также меняется его качество – ближе ко второму-третьему триместру оно становится похожим на молозиво (то важное и достаточное питание, которое мать дает ребенку в первые три-пять дней его жизни).

• У некоторых беременных может выделяться молозиво. У одних прямо с ранних сроков. У других – со второго-третьего триместра. У третьих может вообще ничего не выделяться. И все это норма.

• После родов резкое снижение эстрогена и прогестерона растормаживает действие пролактина. И оп – получили все условия для успешного грудного вскармливания. Дальше дело за малым. Природа все продумала за нас.

• Где-то к третьему месяцу после родов пролактин снижается и становится лишь немного выше нормы. Но теперь дело не в его количестве, а в количестве рецепторов к нему. Чтобы рецепторов было много и ГВ продолжалось долго, важно в самом начале жизни малыша (от рождения и до трех месяцев) часто прикладывать его к груди. Именно таким способом увеличивается количество рецепторов к пролактину, и в последующем грудь будет реагировать молоком на околонормальный его уровень еще долгое время.

• И если в самом начале молоко приходило, подчиняясь гормональным процессам, то с полутора-трех месяцев пролактин уступает главенствующие позиции и лактация изменяется. Есть спрос – есть молоко. Нет спроса – нет молока. То есть кормить ребенка по его требованию и так долго, как он хочет (за исключением тех, кто редко ест и много спит; малыш в среднем должен кушать каждые полтора-два часа и обязательно ночью), – это дорога к успешному ГВ.

Питание при грудном вскармливании