Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

Завтракала я сегодня у Него. Решила побаловать нас яичницей. Разумеется, готовила я на сковороде с керамическим покрытием (специально вчера купила) без масла. Кстати, отсутствия последнего любимый даже не заметил. Единственное, свою порцию он изрядно досолил (без соли жить не может). Ела я в прикуску с овощами и сыром, так что завтрак получился очень питательный.

После сразу поехала в поликлинику за справкой для бассейна. Пришлось постоять в очереди, причем довольно долго. Сегодня выдалось прямо какое-то нашествие пенсионеров, ветеранов, льготников и т. п. Как хорошо, что у меня сейчас отпуск! Наверное, в дальнейшем буду делать справку в платной поликлинике, потому что тратить на это столько времени, сколько я потратила сегодня, у меня просто не будет возможности. Но зато я сделала полдела, я бы даже сказала, три четвертых дела, и это не может не радовать. Осталось только купить купальник, шапочку, тапочки – и вперед, к красивой фигуре и отличному настроению! Завтра же этим займусь, а послезавтра… Мммм… В заплыв! Ура, ура, ура!!!

Йогурт из топленого молока удался. Легкий, не очень густой и не очень жидкий, нежно кремового цвета – наслаждение! Жаль, что раньше не догадалась приготовить такой. Да, сегодня наконец заказала закваски – бифивит, йогурт, кефир, ацидолакт, симбилакт, стрептосан и виталакт. Послезавтра должны привезти. На сайте написано, что у всех этих заквасок разные свойства, но при этом готовые продукты «одинаково полезны»… Хм… Посмотрим!

Продолжаю свои процедуры походу за кожей. Перед сном сделала медовое обертывание. Просто намазала медом живот и ноги, затянулась пищевой пленкой, надела халат и легла под одеяло на 40 минут. На лицо тем временем наложила маску из огурцов. После смыла мед в душе. Кожа – просто шелк, не больше, не меньше. Вообще, склоняюсь к тому, чтобы устроить себе курс таких вечерних обертываний, благо, меда у нас много – у тети своя пасека, и она нам регулярно его поставляет, а мы просто физически не успеваем его поглощать».

День шестой (вторник)

«Вес – 83,8 кг. Получается, за два дня минус 700 г. До заветной цифры 7 осталось еще 2 кг 300 г! Совсем немного, учитывая, что еще недавно было 10.

Завтрак

Творог, яблоко с корицей, черный кофе.

Обед

Салат из помидоров и рукколы.

Свекольник (сырая свекла, морковь, яйцо, укроп, петрушка, зеленый лук, чеснок и айран).

Полдник

Два стаканчика йогурта из топленого молока, яблоко, черный чай с чабрецом.

Ужин

Салат с огурцом, дайконом и яйцом, черный чай.

Перекус

Яблоко.

На ночь

Стакан кефира (1%).

Второй завтрак сегодня пришлось пропустить – ездила за купальником. Мда, выбрать его было нелегко, да и лишний раз смотреть на себя в зеркало без одежды не очень хотелось. Хотя, конечно, я немного лукавлю. Знаю, что моя фигура еще очень далека от совершенства, но все-таки с начала диеты прошло почти две недели, я сбросила больше 6 кг, и было весьма интересно посмотреть, как это на мне отразилось. Отразилось! – Скажу я вам. По крайней мере, мне так показалось. Конечно, есть куда расти, точнее, наоборот, куда уменьшаться, но разница, по-моему, очевидна. Живот подтянулся, да и кожа под мышками уже не так висит. Может, скоро я наконец-то смогу носить платья и кофты без рукавов? Надеюсь… Так держать, Ярослава! (это я так мысленно себя подбадриваю).

Так вот, я взяла целиковый купальник черного цвета с белой полосой, белую шапочку и белые тапочки. Такая вот черно-белая гамма у меня получилась. Завтра утром я иду плавать! Ееееееее!!! Думаю, будет не так много народа, хотя кто знает… Хорошо, что у них нет точного времени начала сеансов – по-моему, это очень удобно, не нужно будет мчаться сломя голову, боясь опоздать, или ждать в холле полчаса.

Как же активно я пользуюсь йогуртницей. Сейчас даже не представляю, что бы я без нее делала бы. Серьезно подумываю купить дополнительный набор баночек либо большой контейнер (недавно увидела такой в продаже). Может, возьму и то, и другое, точно не решила.

На ночь вновь сделала медовое обертывание. Просто супер! После нанесла на кожу антицеллюлитный крем. Завтра у меня интересный и очень важный день. С утра иду в бассейн, днем должны привезти закваски, ну а вечером иду к косметологу. А послезавтра можно будет кушать мясо! Ля-ля-ля! Жизнь прекрасна!»

День седьмой (среда)

Вес – 83,4 кг. Отвесик снова небольшой – всего 400 г, но радует стабильность. Да, вес снижается постепенно, но ведь снижается! И потом, все диетологи говорят, что чем медленнее уходят килограммы, тем дольше сохранится результат.

Завтрак

Черный кофе без сахара.

Второй завтрак

Два яблока, баночка йогурта из топленого молока.

Обед

Салат из огурцов, помидоров и сыра собственного приготовления.

Суп «Гаспачо».

Полдник

Творог (2%), черный чай с чабрецом.

На ночь

Стакан биокефира (2,5%).