Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего

Первое представление Абрамович прошло в Эдинбурге в 1973 году, во время которого она исследовала элементы ритуалов и жестов. Используя 20 ножей и два магнитофона, она сыграла в так называемую «Русскую игру», в которой ритмичные колющие удары ножом были нацелены на расстояние между растопыренными пальцами одной руки. Каждый раз, когда она себя резала, Марина брала новый нож из 20 и записывала сам процесс на диктофон. После того, как она порезала себя 20 раз, она проигрывала заново запись на кассете, слушала звуки, и пыталась повторить те же движения в попытке точно скопировать ошибки, при этом объединяя прошлое и настоящее. Она поставила перед собой задачу исследовать физические и умственные ограничения тела – боль и звуки ножевых ранений, «двойные» звуки из прошлого и повторение. Благодаря этому перфомансу, Абрамович начала анализировать состояние сознания исполнителя. «Когда вы входите в состояние перфоманса, вы можете подтолкнуть свое тело делать такие вещи, которые в нормальном состоянии вы ни за что бы не сделали», говорит она.

Один из самых сложных и знаменитых перфомансов Марины Абрамович состоялся год спустя в 1974 году, где она проверяла максимально допустимый уровень взаимоотношений между исполнителем и аудиторией. Для этого она подготовила на столе 72 предмета, которыми зрители могли пользоваться как угодно. Некоторые из этих предметов (например, перышко, лепесток розы) могли принести удовольствие, а некоторые могли причинить нешуточную боль (хлыст, пистолет с патроном, скальпель). В течение шести долгих часов Абрамович позволяла членам аудитории манипулировать со своим телом и движениями, при этом играя пассивную роль. К концу представления одежда на Марине была порезана, а тело подвергнуто истязаниям, и обесценено в образ, который сама Абрамович описала как «Мадонна, мать и проститутка». Это протестировало, насколько уязвимыми и агрессивным может быть человек, необремененный социальными последствиями. По окончании шести часов Марина направилась к аудитории, которая стала рассыпаться по сторонам, убегая от прямой конфронтации.

Как говорит Абрамович, единственный способ изменить окружающий нас мир – это изменить наше сознание, выйдя из зоны комфорта. «Люди не знают, что для этого делать, – сказала она в интервью The Art Newspaper Russia. – Метод Абрамович сработал в моем случае, и я хочу поделиться им со всеми остальными. А как вы введете его в свою жизнь – это ваше личное дело. Это мое изобретение, и я применяю его в перфомансах для сохранения энергии и максимального расширения границ. Это может делать любой: считать рис, медленно ходить. Это помогает добиться ясности. Мне потребовалось много времени, чтобы научиться этому».

Описание медитации: Метод Абрамович развивался на протяжении десятков лет при помощи исследования перфоманса и нематериального искусства. Данная практика, как и каждая медитация, направлена на пребывание в настоящем моменте и пространстве. Она включает в себя дыхание, движение, неподвижность и концентрацию. Изначально Метод Марины Абрамович предполагался только для людей искусства, но сейчас все желающие могут его практиковать. Сейчас у вас будет возможность испробовать Метод Абрамович на себе в домашних условиях. Для этого нам будет необходима небольшая импровизация.

Для начала подготовимся. В первую очередь надо будет надеть наушники, желательно большие, которые будут защищать вас от всех посторонних звуков. Затем для первых трех стадий потребуются кристаллы, и как можно больше. Также понадобится место, в котором вас никто не побеспокоит в ближайшие два часа. Практика состоит из четырех стадий, каждая из которой длится 30 минут. Во время первой стадии вы ложитесь на спину в окружении своих кристаллов. Если у вас он только один, положите его у изголовья. Если их несколько, положите один под основания своего позвоночника и накройте его подушкой, чтобы вам было удобно на нем лежать. Еще один кристалл можно положить у своих ног. Таким образом вы лежите в течение 30 минут, направляя свое внимание на дыхание. Вдох, выдох, вдох, выдох… Если мысли начинают улетать в какую-нибудь сторону, мягко возвращайтесь к дыханию каждый раз. Глаза закрыты.