Добро пожаловаться! Размышления о психотерапии

По своему клиентскому опыту могу сказать, что бывало по-разному. Случались ситуации, когда мне казалось, что вот уже много месяцев я посещаю психотерапевта, и ничего в жизни не меняется (такие мысли обычно приходят в моменты душевной слабости, когда я жалею себя, когда хочется обвинить кого-нибудь в моих проблемах и сложностях). А бывало, что за одну сессию, которая длится всего один час, столько событий происходит, что неделями потом «перевариваю», осмысляю, взвешиваю и анализирую. И открытия бывали очень важные в короткое время! Открытия, позволяющие мне довольно быстро изменить какие-то аспекты своей жизни.

Отдельные фразы моего психотерапевта, сказанные им в процессе обсуждения важных тем моей жизни, до сих пор помогают мне понимать что-то про себя, свои взаимоотношения, сложности в жизни. Однажды он мне сказал «Вы берёте от жизни многое, и не всегда то, что Вам нужно» – и после этого я стала замечать, как, в какие моменты жизни я беру это ненужное мне, как много оно отнимает у меня энергии и сил, как часто я в этом потом разочаровываюсь… И несколько раз после той сессии у меня получилось не «брать ненужное» – отказаться от того, что я привычным образом втискивала в свою и без того наполненную людьми и событиями жизнь. И я порадовалась в те моменты за себя – надо же, я теперь иногда умею отказываться! В общем, долгосрочная польза получается даже от таких простых комментариев.

То, что психотерапия бывает болезненной, – правда. Эмоциональная боль присутствует всегда, когда есть тенденция к росту. Боль – это источник развития, точка отсчёта, признак изменения. К примеру, мой сын время от времени жалуется на боль в ногах – он быстро растёт, суставы это ощущают и часто ноют по вечерам.

Когда я меняю своё отношение к чему-то и отказываюсь от привычных взглядов – я расту, хотя мне больно менять своё отношение, например, к матери. Мне было больно видеть её несовершенство в чём-то, мне было больно отказываться от привычного ощущения её всесилия, её безграничных возможностей. «Что мне давала эта боль? – спросите вы, – зачем мне причинять её себе?» Она давала реальную картину мира: моя мама старела, я взрослела, я брала на себя больше ответственности. Ответственность – это когда я делаю что-то, что раньше не делала, не хотела, ленилась. Раньше я могла позволить себе зарабатывать мало денег, ведь мама всегда была готова меня выручить деньгами. Теперь я не могу себе этого позволить, и – хочу я того или нет – я ищу пути для заработков. И, кстати, в этом процессе тоже расту! Деньги ведь в моей жизни – результат расширения сферы моих знаний и опыта. Они – материальный продукт моего умственного труда. И чем больше я проявляю творчества в профессиональной сфере – тем больше у меня денег.

Ещё эта боль даёт мне право на ошибку – право, которое раньше я себе не давала, потому что считала, что должна быть совершенной для мамы. Эта боль даёт мне возможность снисходительно относиться к ошибкам моей мамы, видеть их и не повторять в своей жизни, не транслировать детям. Очень многие взаимосвязи всплывают в процессе психотерапии, и даже такой простой пример показывает, как они многочисленны и многоаспектны.

Этот миф сложно сконструирован. Внутри него есть еще один «подмиф», который заключается в том, что душевная боль – это плохо. Мы привыкли так считать. Однако с точки зрения психотерапии, боль – это хоть и неприятный, но очень важный сигнал. Именно боль нам дает знать о том, что с нами не всё в порядке, боль может быть следствием или симптомом, у боли всегда есть причина.

Миф «Психотерапия – это долго, дорого и больно» убедителен в своей формулировке. Но в нём есть подвох – это лишь небольшая часть правды. В процессе психотерапии есть ещё много всего. Есть радость и новый опыт, есть открытия и удивительные события, есть глубокое узнавание себя и своих реакций на окружающую реальность, есть телесные ощущения и сильные чувства. Это яркий, красивый, эстетичный и уникальный мир – мир ваш собственный, мир неповторимый, мир с собой и мир в душе. Недаром еще Сократ говорил: «Познай себя и познаешь весь мир»!

Обратная связь от подписчиков в соцсетях:

bessonitsa: «Это может быть правдой – тут я, в основном, делаю упор на болезненность встречи с некоторыми проблемными зонами.

Про “дорого”. Я считаю, что оно того стоит. Я клиент».

lual: «"Долго": у терапии есть две цели – "разобраться с проблемой (проблемами)" и самопознание. Первое занимает от трех – пяти встреч до полутора – трех лет, если проблемы серьезные; второе заканчивается только вместе с жизнью и используется, по большей части, практикующими терапевтами.

"Дорого": лечить фармакологически ту соматику, в которую конвертируются нерешенные личностные проблемы, выходит куда как дороже.