Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды

История Элисон напоминает о том, что мало кто из нас ест в одиночку, и мы не сами научились тому, как нужно есть. Каждый ребенок учится традициям, связанным с питанием, в своей семье. Одна из главных причин того, что люди продолжают придерживаться вредных привычек в наши дни – это тоже семья. Уделите минутку и представьте, что обычно происходит за вашим обеденным столом. Какое настроение там царит? Насколько интенсивно общаются между собой домочадцы? Каков бы не был ваш ответ, за столом происходит очень многое, помимо того, что люди передают друг другу соль и помещают пищу в желудок.

Исследования говорят о том, что поведение заразительно, оно распространяется от человека к человеку, как невидимый вирус. Если кто-нибудь в вашей семье занимается спортом – или даже если занимается кто-то из друзей – вероятность того, что вы тоже займетесь спортом, повышается. С другой стороны, если члены вашей семьи или ваши друзья страдают ожирением, риск ожирения для вас также растет, несмотря на то что вы можете не понимать, что происходит. В области питания копирование поведения окружающих может быть как негативным, так и позитивным.

Опросник. Ваша семья за обеденным столом

Ниже перечислены две категории «заражающего» поведения. Первая категория содержит позитивные влияния на пищевое поведение, вторая – негативные. Оцените каждый пункт – насколько типично это для вас и вашей семьи, когда вы обедаете вместе? В качестве образца подумайте о том, как обстояли дела предыдущие две недели.

Позитивные влияния

Нам нравится быть вместе, и мы создаем радостный настрой за столом.

Атмосфера за столом спокойная.

Никто не спешит.

Никто не уходит из-за стола слишком быстро. Мы часто засиживаемся за столом после того, как закончили есть.

Все благодарят того, кто готовил обед.

Мы произносим молитву перед едой.

Мы едим с удовольствием.

В своей семье мы понимаем, что здоровое питание приносит удовольствие.

Никто не отказывается от каких-либо блюд и не выражает недовольства тем, что он ест.

Мы не перекусываем до или после еды.

Порции на наших тарелках умеренные. Никто не ест слишком мало или слишком много.

Мы открыто обсуждаем свои привычки в питании. Если кто-то из нас систематически переедает, ему можно об этом сказать, не раня его чувства.

Мы уделяем все свое внимание пище. Мы не едим на фоне включенного телевизора.

Итого:________