Домашнее SPA для девочек

Морская соль — прекрасное средство от мешков под глазами и отеков. Положи на веки ватные диски, смоченные в прохладной соленой воде (чайная ложка с верхом на стакан воды) и спокойно полежи 10 минут. Впрочем, если ты принимала ванну с солью и не забыла пару раз окунуться в нее с головой, то мешков у тебя быть не должно — морской целитель уже должен начать действовать.

Отнесем к SPA-процедурам и легкий массаж. Самомассаж лица ты делаешь каждый день, когда наносишь крем после умывания — аккуратными круговыми движениями, ничего не оттягивая и не сдавливая. Эта полезная процедура улучшает кровообращение и цвет лица.

После ванны ты надумала сделать серьезный массаж лица? Для этого тебе понадобится минут десять свободного времени, спокойная обстановка, хорошая музыка, настрой только на хороший результат и коротко подрезанные ногти, чтобы не поцарапать саму себя. Правда, если у тебя на лице уже есть царапины, ожоги или прыщики, стоит подождать пару дней, пока все это не пройдет.

Массаж проводят на чистом лице до нанесения увлажняющего крема. Движения идут по массажным линиям.

От середины лба к вискам. Пройдись по этой линии кончиками пальцев небольшими круговыми движениями. Заверши несколькими легкими горизонтальными поглаживающими движениями от правого виска к левому и наоборот.

Осторожно, чтобы не травмировать, по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному. По нижнему веку — от внешнего уголка глаза к внутреннему. Движения должны быть легкие, поглаживающие.

Область носа — от переносицы по спинке к кончику и дальше к ушам. Для этого тебе удобней будет пользоваться указательным и средним пальцами обеих рук.

Щеки массируют по линиям, идущим от уголков рта к ушам (немного вверх), четырьмя сложенными вместе пальцами.

Массажные линии подбородка идут от его середины по нижней челюсти к ушам. Массируй эту область круговыми движениями.

Линии под носом проходят от середины верхней губы к крыльям носа и дальше к верхней части уха. Массировать область под губами следует двумя средними пальцами — круговыми движениями от середины нижней губы в стороны.

Завершает все легкое похлопывание лица пальцами по тем же массажным линиям в том же порядке, что и весь массаж.

Ноги

Встряхнули уставшие после массажа руки, опустили их вниз и нащупали у себя ноги. Про них тоже не следует забывать!

Самая распространенная SPA-процедура для ног — антицеллюлитная. Скорее всего никакого целлюлита у тебя нет. Чаще всего это возрастные изменения, когда организм уже не может поддерживать сам себя на должном уровне, нарушается баланс, и вот уже на бедрах набухает «апельсиновая корка», появляются неровности. Впрочем, подростковые гормональные изменения в организме тоже могут дать неприятный сбой. И здесь уж лучше пораньше этим заняться, чтобы не мучиться с таким «подарком судьбы» всю жизнь.

Главные SPA-средства борьбы с целлюлитом — это пилинг, массаж и обертывание. После ванны стоит сделать хороший пилинг, отдельно помассировав области бедер и ягодиц. Для этой процедуры можно взять специальный антицеллюлитный состав. После него сделать обертывание. Две столовые ложки сухих водорослей (ламинарии или фукуса) измельчи в кофемолке, добавь горячую воду. Через 15 минут в настой добавь желток, 10 капель лимонного и 20 капель камфорного масла. Тщательно перемешай. Нанеси на проблемные зоны и обмотай пленкой. Через 40 минут все смой.

Общими советами по борьбе с целлюлитом могут быть такие:

Правильное питание. Избегай сильно жареных продуктов, колбас, копченостей, сдобной выпечки, тортов с кремами. Ешь сырые овощи. Салат, капуста, укроп, петрушка, бобовые, зерновой хлеб — и целлюлит убежит от тебя, закрыв глаза и зажав уши.

Больше пей. Вода способствует выведению шлаков. А свежевыжатые соки еще и наполнят тебя витаминами. Сюда же относятся травяные чаи.

Долой тесную обувь и одежду. Неудобная обувь нарушает кровоснабжение, а там и до целлюлита рукой подать.

Больше движений. Долгое стояние или сидение на одном месте тоже провоцирует застойные явления, следующая остановка — целлюлит. Поэтому на переменах стоит «вспомнить молодость» и от души побегать. Активные движения не только взбодрят твою кровь, отодвинув проблему с целлюлитом на неопределенный срок, но и проветрят твои мозги, позволив на следующем уроке лучше и быстрее соображать. Да и фигура, размякшая от груза знаний, подтянется. Словом, все польза!

Ежедневный контрастный душ. От чередования горячей и холодной воды кровь быстрее побежит по твоим жилам и унесет своим бурным потоком все вредные вещества через поры наружу. Начинать надо с горячей воды, а заканчивать всегда холодной. Долой стрессы. Они нарушают обменные процессы, поэтому старайся не нервничать. Нет курению и крепким спиртным напиткам! Целлюлит их слишком любит!