Домашнее SPA для девочек

Ты страшно невнимательна? Где нужно писать семь, упорно пишешь девять? Распространи по комнате запах розмарина, базилика, мирта, мяты перечной или лимона — это тебе сразу поможет сосредоточиться.

Бывает, случается настоящее горе, мы теряем друзей, родных, знакомых, нас предают или обманывают. Аромат бензоя, жасмина и розы поможет настроиться на новый лад. Зажги ароматическую свечку с запахом сандалового дерева, это придаст тебе уверенности в тяжелую минуту.

Нервозность снимет запах валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева. Он укрепит нервную систему и выметет из головы все лишние мысли.

Если у тебя заниженная самооценка, окружи себя запахами можжевельника, лавра или бергамота. Они встряхнут тебя и помогут спокойно оценивать обстановку.

О том, что мы постоянно находимся в состоянии стресса, не знает только ленивый. Стресс разлит в воздухе, мы к нему уже привыкли, но не привык наш организм, поэтому его в стрессовом состоянии надо поддерживать. Ванны с медом, с маслом дягиля, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина помогут забыть на время обо всех проблемах. Вдыхание этих приятных запахов отвлечет от забот.

Благотворно эфирные масла влияют и на волосы. Добавь несколько капель в воду, которой ты споласкиваешь голову, и волосы заметно посвежеют. Для нормальных волос подойдет масло жожоба или миндаля, смешанное с маслом ромашки. Кипарис, кедр, лаванда и лимон — из той же серии. Для жирных волос в масло жожоба добавь по 2–3 капли лаванды, бергамота и кипариса. Для сухих волос на 50 мл оливкового масла добавь 10–12 капель лаванды. Сухие волосы также нуждаются в масле иланг-иланга, герани, можжевельника, лаванды, сандала. При ломкости и секущихся кончиках подойдут масло жожоба, ланолин, масло из корней лопуха. Зуд снимет масло мяты перечной.

Ароматерапию можно применять и при обертывании.

В два литра теплой воды добавить 10 капель эфирного масла (запах выбирай сама, все зависит от того, какого эффекта ты хочешь добиться). Намочи в этой смеси простыню, отожми, плотно оберни ею тело. Температура воды — 25–30 градусов, продолжительность процедуры — не более 60 минут. Повтори эту процедуру еще несколько дней. Такое обертывание успокоит, повысит тонус, снимет отеки и воспаления.

Ароматерапия с успехом используется в банях и саунах, но так как к домашним процедурам это уже не относится, я не стану на этом останавливаться.

ПИЛИНГ

Большинству SPA-процедур предшествует пилинг — отшелушивание поверхностного рогового слоя кожи. Чтобы любое мероприятие прошло наиболее успешно, стоит кожу к нему подготовить, то есть убрать с нее все лишнее — те частички, что мешают ей нормально дышать. Пилинг входит в состав массажа — обрабатывая кожу, ты тем самым массируешь ее, разогреваешь, заставляешь кровь бежать быстрее.

Пилинг — обязательная составляющая всех SPA-программ, связанных с похудением и борьбой с целлюлитом.

После пилинга хорошо ложится загар, а прием ванны станет истинным наслаждением. В отличие от скраба, который тоже призван отшелушивать отмершие частички кожи, пилинг действует более радикально, глубже проникая в ткани. При хорошем пилинге ты должна видеть те кусочки кожи, маленькие катышки, которые ты сняла механическим воздействием.

В качестве пилинга хорошо подойдет обыкновенная поваренная соль, йодированная или морская соль.

Тело сначала распаривают — лежат в ванне, а если ты у себя можешь устроить сауну, то проведи в ней минут десять. Когда тело прогрелось и поры открылись, начни массирующими круговыми движениями наносить соль. Для пилинга существует специальная варежка. При помощи этой варежки и проведи чистку. Три не сильно, но чувствительно, чтобы кожа покраснела, но не заболела. Особенно тщательно обработай те зоны на теле, что кажутся тебе недостаточно идеальными.

Не переутомляйся, больше десяти минут проводить эту процедуру не стоит, а то руки устанут, и ты перестанешь получать от процесса удовольствие.

Напоминаю, удовольствие — главное условие SPA.

Нет под рукой готового пилинга? Его можно сделать самой! Возьми все ту же морскую соль, добавь меда или оливкового масла и бережно помассируй кожу в течение нескольких минут — получится превосходный антицеллюлитный массаж.

Горсть мелкой поваренной соли, горсть размолотого «Геркулеса» перемешать, добавить немного растительного масла (лучше миндального или оливкового), нанести на губку и массировать 5 минут. Кожа становится как шелк. Вместо поваренной соли и овсянки можно взять кофейную гущу. Эта процедура придаст коже эффект легкого загара.

Отвар из кукурузной каши можно использовать для тела. А вот геркулесовый подойдет для лица. Состав наносится легкими массирующими движениями и просто смывается водой. Если нет желания долго возиться с приготовлением косметического абразивного средства, тело можно потереть специальной массажной варежкой.