Домашние средства Аюрведы

(см. Приложение 2). Введите в прямую кишку около чашки масла и

постарайтесь удержать его в себе по крайней мере 5 — 10 минут. Не

беспокойтесь, если масло при этом частично вытечет. Клизма с кунжутным

маслом — один из самых эффективных способов уравновешивания ваты.

Избегайте алкоголя и кофеина. Кофеин обладает мочегонным действием и

усиливает потребность в мочеиспускании. Поэтому недержание мочи и частые

позывы к мочеиспусканию весьма распространены среди любителей кофе или

у тех, кто употребляет другие напитки с кофеином вроде чая или колы.

Алкогольные напитки тоже способствуют недержанию мочи. Поэтому, если

вам трудно контролировать мочеиспускание, лучше избегать кофеина и

алкоголя.

Характер питания. Поскольку недержание мочи обусловлено по большей

части избытком ваты, поможет соблюдение диеты, уравновешивающей вату

(см. Главу 8).

Ноготь на ноге — вросший

Когда на пальцах ног ногти толстые и твердые, то если обрезать их по

выпуклой линии, их края, по мере роста ногтя, могут травмировать кожу и

мягкие ткани. Это нередко приводит к воспалению, распуханию, болям и

инфицированию. Как правило, у вата- и капха-индивидов ногти растут

быстрее, и поэтому они более подвержены инфекции. Слишком тесная,

сдавливающая пальцы ног обувь тоже может стать причиной инфекции.

Долговременное решение этой проблемы состоит в том, чтобы просто

обрезать ногти по прямой линии или даже придать им слегка вогнутую форму,

что уменьшит вероятность их врастания в кожу по краям.

Если ногти уже начали врастать в кожу, то нужно сделать следующее:

попарьте ноги в теплой воде; когда ногти размягчатся, почистите их и

нанесите под кончики ногтей немного смеси масел чайного дерева и маргозы (в

равных пропорциях); после этого обрежьте ногти по прямой линии.

В целях профилактики следует носить мягкую, не тесную обувь, ногти на

ногах постригать по прямой или слегка вогнутой линии.

Ночные кошмары

Кошмары нередко бывают у детей в возрасте до 12 лет и гораздо реже

встречаются у взрослых. Основные причины кошмаров у взрослых — это либо

страхи, тревоги, заботы и другие стрессорные воздействия, которые человек

испытывает в течение дня, либо переедание незадолго до сна. Могут быть и

другие причины, например аденоиды, или одышка во сне, или короста в носу,

которая затрудняет дыхание. При недостатке кислорода и праны в мозге —