Домашние задания – это вредно! И другие спорные моменты воспитания самостоятельных, уверенных в себе и гармонично развитых детей

Сообщите, чем вы заняты, чтобы дети знали, почему ваш взгляд прикован к экрану. «Я звоню папе» или «Я смотрю прогноз погоды». Если вам неловко рассказывать о том, что вы делаете, значит, этим следует заниматься в отсутствие детей.

Установите временны́е окна

Компьютеры теперь стали мобильными, но это не значит, что мы не можем ограничить их использование во времени и пространстве. Научитесь говорить: «Я недоступен». Научитесь отказывать и устанавливать ограничения, оберегая свое время. Чрезмерное количество СМС, звонков и писем фрагментирует наше мышление, вызывая усталость и опустошенность.

Я вспоминаю время, когда получили распространение автоответчики. «Что случилось с твоим телефоном? – спросила меня подруга. – Он звонит, звонит – и больше ничего». С телефоном все было в порядке. Сломался автоответчик. Но замечание подруги продемонстрировало, что эта форма коммуникации стала культурной нормой. Теперь, по прошествии многих лет, мы ждем от окружающих мгновенного ответа и подключения к сети.

Ограничивая свою доступность, вы идете против течения. Вы не обязаны подчиняться общему мнению, но правила вежливости требуют предупреждения. Возможные варианты:

«Я отвечаю на электронные письма один раз в день».

«Спасибо! Я отвечу, когда смогу. У меня маленькие дети, и я не каждый день включаю компьютер».

Если я доступен для всех, то не смогу помочь никому.

Устанавливайте священное время и вырабатывайте полезные привычки

Где находится ваш телефон, когда вы забираете ребенка из школы?

Выключите все устройства, чтобы понять, как проходит ваш день. Мы любим, чтобы жизнь была подчинена определенному ритму, включая ежедневные ритмы сна, бодрствования, отдыха и совместных занятий. Телефоны и компьютеры могут связать нас с кем угодно и с чем угодно, в любое время дня и ночи, но это не значит, что нужно использовать их именно так.

Определите, в какое время дня лучше обойтись без всякой техники. Постарайтесь начать с тех моментов, когда семья собирается вместе, а не с тех, когда ваше присутствие не обязательно. Я все выключаю перед тем, как дети возвращаются домой из школы. Тогда я могу уделить им все свое внимание. Не забывайте, что детям нужно видеть вас, а не ваш телефон. Это время воссоединения семьи.

Каждое устройство открывает массу возможностей. Телефон используют для съемки, для получения рабочей почты, в качестве будильника, фитнес-трекера, справочника и т. д. Сама эта неограниченность возможностей нуждается в ограничениях. Многофункциональность технических устройств заставляет нас постоянно делать выбор.

Выработайте привычки, которые вам помогут. Мы не в состоянии все время сопротивляться искушению – поэтому избавьтесь от него. Оставьте телефон в соседней комнате или заведите семейную традицию складывать телефоны в корзинку, форму для выпечки или пустой аквариум. Установите ритуал выключения приборов. Когда я не использую компьютер, то закрываю экран салфеткой. Он выключен – полностью и символически.

Примеры священного времени

За обеденным столом.

В спальнях.

Когда вы забираете детей из школы.

В парке.

Во время совместной поездки в машине.

На прогулке.

На кухне.

В ресторане.

После ухода гостей.

На детском празднике.

На других мероприятиях.

Время отдыха.

Каникулы.

Поймите, что вас успокаивает

Побросать баскетбольный мяч в корзину. Выгулять собаку. Выпить чашку чая. Выйти на прогулку. Вам нужно знать, какие занятия успокаивают человеческий мозг (физические упражнения, отдых, медитация, общение с природой) и какие из них вам подходят (вязание, тайцзи, игра с собакой). Учите ребенка включать в каждый свой день успокаивающие занятия и помогите ему понять, что это восстанавливает его силы. Устраивайте себе такие перерывы и вовлекайте ребенка. Это помогает снять возбуждение, которое возникает после проведенного перед экраном времени.

Делайте мысленные фотографии

Следите за тем, как часто вы направляете камеру на лицо ребенка. Мы любим своих детей, и желание оставить память в виде фотографий – это нормально. Но постоянная съемка отвлекает.

Однажды в парке я стала свидетелем сцены, когда воспитатель детского сада фотографировал на телефон проделки своих подопечных. Был чудесный день, и дети играли в песочнице и смеялись, находя муравьев. Ник отправлял фотографии родителям, чтобы те порадовались вместе с детьми.