Дорога в никуда

Муж ушёл от Инги к другой женщине, и она чувствовала себя совершенно потерянной: не знала, что делать и как дальше жить. И когда состоялся суд о расторжении брака, муж сказал ей, что никогда её не любил. Эти слова совершенно выбили её из колеи, и она никак не могла собраться, чтобы встретиться с ним по поводу раздела квартиры. Всё откладывала и откладывала встречу.

«Что мне делать? – спросила она – Как себя вести при встрече?»

На вопрос, любила ли она его, Инга ответила утвердительно. Даже была счастлива многие годы, хотя в последнее время чувства поостыли и уже не было прежней страсти. Она всё говорила: «Ну ушёл к другой женщине и ушёл, но зачем же делать больно и говорить, что никогда меня не любил?»

В процессе разговора я вспомнил слова Ирвина Ялома (экзистенциальный психотерапевт): «Считайте свои победы – годы счастья и любви. Никто не сможет у вас их отнять и обесценить». В своей книге «Экзистенциальная психотерапия» этот автор описывает похожий случай.

Я посоветовал Инге при встрече с мужем сказать примерно так: «Хотя сейчас я тебя и не люблю, но раньше я тебя очень любила и провела с тобой много прекрасных моментов в своей жизни, и это твоя трагедия, что ты столько времени прожил с человеком, которого не любил. Это твоё несчастье. Что же касается меня, то я всегда буду с теплотой вспоминать время, прожитое с тобой. Прощай».

Инга позвонила мне через какое-то время, поблагодарила и сказала, что хотя сейчас и трудно, но мои слова позволили ей достаточно безболезненно встретиться по поводу раздела квартиры с мужем, всё обговорить, сказать ему то, что мы запланировали, и уйти.

Порой не хватает простых слов, сочувствия, понимания, моральной поддержки. Современный большой город разъединяет людей. Человек чувствует себя одиноким в огромном людском море. Вот почему в случае с Ингой оказалось почти достаточным искреннего участия и стремления помочь, поддержать при минимальных психологических ухищрениях.

Глава четырнадцатая Боязнь темноты

Теперь ты знаешь, кого ждёшь в темноте.

В тренинговой группе для психологов я показывал различные способы групповой работы, а обсуждаемые проблемы предлагали сами ребята. Один из участников (Олег) предложил поработать с его фобией темноты: ему всё время казалось, что за ним кто-то наблюдает и с ним что-то должно случиться. А ведь ему тогда было 25 лет.

Я предложил ему представить себе, как будто он находится в своей квартире в совершенной темноте, и рассказать о своих ощущениях. Олег во время эксперимента сказал: «На меня кто-то смотрит из темноты». Я попросил его усилить это ощущение и мысленно поместить это воображаемое существо на «пустой стул» перед ним. Затем предложил рассказать ему о своих чувствах страха и после этого попросил поменяться с ним местами (обмен ролями): войти в роль этого чудовища и ответить ему. Когда Олег сел на место воображаемого существа, он разразился гневными замечаниями в адрес самого себя, называя тряпкой и слабаком. После нескольких раз обмена ролями Олег вспомнил детские события: когда старший брат бил его в темноте, Олег плакал и просил, чтобы тот его не трогал. У него из глаз всерьёз потекли слёзы. Теперь Олегу предстояла большая работа: необходимо было правильно отреагировать на это событие, простить и принять самого себя в этой ситуации, а в конечном счёте простить старшего брата. Теперь он знал, кого он ждал в темноте все эти годы.

Тревога отличается от страха тем, что она обезличенна и представляет неосознаваемую угрозу нашему существованию либо ценностям, с которыми мы это существование идентифицируем. А страх всегда конкретен и персонифицирован: мы точно знаем, кого или чего боимся. Так что основная задача – перевести тревогу в конкретные страхи, и тогда с ними уже что-то можно будет делать.

Через день на тренинге Олег сказал так: «Мои ночи стали светлее».

Боязнь темноты по своему существу явление атавистическое (атавизм – наличие у потомков признаков, свойственных его отдаленным предкам). То есть боязнь темноты сопровождает человечество со времён его «детства», когда оно отделилось от остального животного мира. Боится абсолютное большинство детей до семи-восьмилетнего возраста (а иногда и подростки). У взрослых людей, как в нашем случае, в силу разных причин боязнь темноты – это как бы «всплытие» из подсознательной области нашего мозга каких-то страшных событий, впечатлений, неясных образов, связанных с темнотой. В такие минуты взрослый человек как бы возвращается в своё далёкое детство. Поэтому слёзы Олега вовсе не притворные, как могло показаться на первый взгляд.

Глава пятнадцатая Отложенное горе

Потерю нужно оплакать и отпустить.

Ко мне обратился друг моих знакомых Рамиль с просьбой о консультации. Он объяснил по телефону, что расстался с девушкой и очень переживал из-за разрыва, что было странно, так как, когда они встречались, им было хорошо вместе, но не более того.