Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации

Практика 2.3. Аудиальное восприятие

Вы концентрируетесь на черной точке на белом листе. Можете нарисовать большую точку. Старайтесь ни о чем не думать, а вниманием фиксировать все звуки, которые попадают в поле вашего звуковосприятия. В течение двух-трех минут смотрите на точку, а внимание (не отпуская до конца точку) пусть набирает звуки извне.

Практика 2.4. Прогулка по телу

Практика, помогающая научиться отслеживать реакции нашего тела.

Вы смотрите на черную точку. Взгляд уходит в точку, но, помимо удержания вниманием точки, вы захватываете им же ощущения вашего тела в практике: сначала ощущайте кончик носа, потом язык, уши, далее горло, плечи, предплечья, кисти, центр ладоней, «наливайте» вниманием кисти, грудную клетку, спину, внимание «переливается» в область живота, потом поясницы, «переливается» в правую, левую ногу, колени, голени, стопы. Таким образом, к концу практики черная точка и все тело оказываются под вашим фокусом внимания.

Практика 2.5. Прогулка по пространству

Необходимо смотреть на точку, концентрироваться на ней, а вниманием уходить в пространство около точки и белого листа. Например, на стену, к которой приколот лист с точкой или поставлена книга; потом внимание начинает блуждать вперед, назад, вправо, влево, на потолок, на пол. Удерживая точку, внимание тем временем еще и гуляет по пространству.

Выполняйте все циклы практик с черной точкой по 3–5 минут по очереди. Не ленитесь. Уже через неделю ваше внимание станет заметно острее. Осознаннее. Вы почувствуете приток энергии.

Вы вниманием регулируете все свое пространство. И прокачав его, вы заметите, насколько легче им стало управлять! Перенаправление фокуса внимания («переливание») после тренировки станет вполне несложным делом.

Если вы не можете заработать вниманием деньги, «перелейте» наконец ваше внимание в деньги и будете очень много зарабатывать! Проверено сотнями учеников! Ваше внимание выведет вас на классные книги, на успешных и потрясающих людей, на курсы, на энергетические практики по накоплению денег, на то, что вы начнете их чувствовать. Вам захочется изучить старые деньги, сходить в музей денег, изучить экономику. «Перелейте» себя в это, и вы это получите. «Перелейте» себя в любовь! Задайтесь вопросами о любви. Какую хотите любовь? Какой человек рядом с вами? Что вы хотите чувствовать, что человек хочет чувствовать рядом с вами?

Хотите знаний – учитесь! Хватайте их в фокус и бегите к ним!

Практика точки – особенная практика, непростая. И после нее делать восстановительные упражнения особенно важно, ведь в ней задействованы глаза – а значит, их обязательно нужно после «точки» разгрузить.

Восстановление после практик. Упражнения для глаз