Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Один раз на вечеринке я перевожу разговор на другую тему.

Я говорю о себе с двумя собеседниками.

Я говорю о моем проекте Х одному человеку.

Я звоню налоговому инспектору.

Вот некоторые недостижимые цели, которые не зависят от нас и которых, следовательно, стоит избегать:

Такой-то мне позвонит.

Все меня ценят.

Другие подходят ко мне и говорят со мной.

Я получаю налоговый вычет.

Мне поручили разработку материалов В.

Но, положа руку на сердце, заметим, что именно такие недостижимые мы часто себе и ставим, более или менее открыто. Обратите внимание, что мы иногда связываем нашу уверенность в себе с реакцией других людей! В то время как у других существуют всевозможные причины действовать так, как они действуют, независимо от нас.

Для того чтобы построить и укрепить уверенность в себе, лучше учитывать только зависящие от нас успехи и неудачи.

После встречи, вечеринки, ситуации, к которой вы готовились, ставя перед собой определенную цель, подведите итоги. Вам не удалось достичь вашей цели? Потратьте время на то, чтобы понять, почему, что вы упустили. Возможно, ваша цель была неадекватной, слишком амбициозной. Подумайте, какая цель будет уместной и полезной для следующего раза.

У вас получилось? Хвалите себя, испытывайте гордость. Не обесценивайте ни свою цель, ни свои действия. С удовольствием поднимаясь по каждой маленькой ступеньке, в один прекрасный день, наполненные энергией, мы оказываемся на самом верху.

Заключение

Приведенные здесь упражнения, конечно, не являются исчерпывающими, существует бесчисленное множество способов повысить уверенность в себе. С каждым шагом, который вы делаете, если вы делаете его сознательно, следя за дыханием, осознанно делая вдох и выдох, вы можете усилить восприятие самих себя и двигаться вперед по вашему пути. «Быть здоровым – значит быть в состоянии любить и работать», – говорил Фрейд. Счастье можно найти на пересечении двух осей нашего существования. Горизонтальная ось: любить, быть в отношениях, чувствовать свою принадлежность к некой группе людей, быть связанным с ними. И вертикальная ось: реализовать себя, расти, достигать, строить, привнести свой личный вклад во обустройство мира.

Ваше отсутствие уверенности в себе – это реакция на одно или несколько событий в вашей жизни и на вашу нынешнюю социальную ситуацию. Залечив свои раны, вы восстановите власть над собой. Разве можно позволять себе замыкаться на негативных эмоциональных реакциях, ограничиваться жизнью, которая не является вашей?

Надеюсь, на этих нескольких страницах вы найдете, каким образом можно было бы изменить вашу жизнь. Нескольких новых установок часто достаточно, чтобы перевернуть вашу жизнь, настолько окружающая среда быстро и позитивно откликается на происходящие с вами перемены.

Если вы себя блокируете, если вы не в состоянии ни действовать, ни идти навстречу другим людям, если предлагаемые здесь упражнения кажутся вам слишком сложными, посмотрите на свою жизнь со стороны. Возможно, чего-то о ней вы еще не знаете. Вы подавили эмоции, страх, а также гнев, ярость… Вы похоронили часть себя. Некоторые раскопки позволят вам обнаружить старые раны, последствия которых ощущаются по сей день. Самые серьезные раны можно залечить, если направить на них свет своего внимания. Ваши негативные убеждения о себе: «я ничтожество, я неинтересен…» – это просто установки. Избавившись от них, вы обретете свою правду. Невозможно быть уверенным в себе, если ты себя не знаешь, если оставляешь другим власть выстраивать себя. Наши страхи часто связаны с властью родителей, поэтому нам необходимо пройти через опыт неподчинения, чтобы обрести самостоятельность.

Закончу словами Каролин: «Это мелочь, это глупо, но… я приехала на большой машине. До сих пор я никогда ее не брала, довольствовалась своей маленькой, старой, без обогрева, без радиоприемника… но она была мне по размеру. Новую я не могла взять до сих пор. У меня было слишком много страхов. Боялась, что не смогу ее водить, что я ее испорчу, попаду в аварию… Она слишком красивая, слишком большая. Маленькая лучше подходила к тому образу, который у меня сложился обо мне самой. А потом, этим утром, я решила, что значу больше, чем машина. Я понимаю, что может произойти ДТП, ну и что? Ее можно починить. Я больше не боюсь, и до чего же мне хорошо! Она более комфортабельна, в ней есть радио, обогрев и потом в красивой машине… я чувствую себя совсем другой!».

Как только начинается движение, путь становится все легче и легче. Двери открываются. Каролин преодолела первый барьер, осмелившись сесть за руль красивой машины. Удостоверившись, что может вести ее без труда, она чувствует себя все увереннее, началось движение по позитивной спирали.