Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Великая литература, в особенности такая, которая повествует об истинной трагедии, может оказать на тебя влияние, подобное катарсису; она дает голос твоему собственному, глубоко захороненному резерву печали и обеспечивает средства для ее рассеивания. Когда ты в колледже читала «Анну Каренину» — что ты в ней понимала, на самом-то деле? Но теперь, после того как ты сама встретилась с парой-тройкой Вронских, ты читаешь эту книгу с новым пониманием; твоей боли в этой книге придан смысл, ей даровано бессмертие в лице героини, которая переживает твою собственную сердечную травму. И в реакции Анны на ее отчаяние ты видишь голую реальность, окружающую тебя сейчас: ты можешь уничтожить себя — или восстать из своей трагедии в сиянии.

Ты стала «едоголиком» не без причины. Если ты предпочтешь честно встретиться с эмоциями, задействованными в создании и исцелении твоих компульсивных шаблонов, тебе обязательно придется пережить темную ночь души. Но темная ночь души в конечном счете очень хорошая вещь, поскольку она одновременно предшествует перерождению и готовит к нему твой дух. Эта тьма — всего лишь новый визит к старым чувствам, без которого истинное исцеление не сможет произойти.

…

Важно помнить, что эта тьма — временна и ведет в конечном счете к свету, который сияет за ней.

Это время нужно просто перетерпеть. Но его также следует почтить за ту возможность, которую оно дает тебе, — возможность «дожечь» чувства, которые наконец проявились и только сейчас могут по-настоящему уйти. На этот раз ты не станешь их подавлять; ты проводишь их за дверь. Они были укоренены в твоей плоти, а теперь будут изгнаны из твоей персональной вселенной. Слезы, которые ты льешь сейчас, со временем приведут к радости, и придет день, когда ты ощутишь легкость — и физическую, и духовную, — легкость совершенно нового дня.

Существуют стихи, фильмы и романы — равно как и литература, не являющаяся беллетристикой, — которые придают смысл переживанию глубокой скорби. Выбери три произведения, которые трогают твою душу, — возможно, из тех, с которыми ты уже знакома; или такую книгу или фильм, о которых ты слышала, но пока еще не читала и не смотрела. Помести их на свой алтарь и прими обязательство прочесть или просмотреть их. Оказав им почтение, ты почтишь собственные слезы таким образом, который их высвободит, а не подавит. Такова ценность искусства.

Размышление

Расслабься, закрой глаза и помолись об утешении.

Передай Божественному Разуму свое отчаяние, свою печаль, свою безнадежность, свои сожаления, свое замешательство, свою боль, свою скорбь, свои страхи и свое бремя. Не старайся побыстрее пролететь сквозь эту тьму. Позволь себе войти и пройти через нее. И в должное время ты увидишь свет.

…

Молитва

Милый Боже,

Защити меня в пути по темным переходам моего сознания.

Освободи меня от уз, которые удерживали меня.

Я передаю Тебе свою безнадежность —

Пожалуйста, подай мне надежду.

Яви мне свет истины,

Чтобы тьма моя рассеялась.

Каждый день посылай мне любовь,

Чтобы вела она мое сердце

И исцеляла мои мысли.

Исцели меня во Имя Твое,

А не ради меня одной.

Научи меня вновь смеяться

После столь долгой печали.

Аминь.

Урок 15 Выйди из зоны одиночества

Этот урок сосредоточивается на твоих взаимоотношениях с другими людьми, поскольку твоя компульсия гнездится в ледяном дворце, который ты могла бы назвать своей зоной одиночества.

Переедание — это не проблема с едой, а проблема с отношениями.

Твой вес на каком-то уровне был заявлением о твоей недоступности. Чувствуя свое отчуждение от других, ты выстроила стену; затем, выстроив стену, ты почувствовала себя еще более отчужденной. Отчуждение стало главной темой не только в отношении тела, но и в других аспектах твоей жизни. Стена росла вокруг тебя, физически и энергетически, пока ты училась отстраняться от других в большом и малом.

По временам ты можешь говорить необоснованное «нет» возможностям человеческих взаимоотношений; в другие моменты чрезмерно энтузиастическое или чрезмерно просительное «да» отделяет тебя от остальных точно так же, как сделало бы «нет». Ты сбилась с пути как внутренне, так и внешне. Ты должна заняться проблемой своей недоступности, иначе ты не сможешь оставаться на своем пути, даже если тебе действительно удастся сбросить вес.