Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Размышление

Проведи эту медитацию в отношении каждого человека, от которого ты чувствуешь себя изолированной непрощающими мыслями или чувствами.

Сделай глубокий вдох и закрой глаза.

А теперь увидь своим внутренним зрением образ этого человека, стоящего перед тобой с левой стороны. Увидь его тело, одежду, манеры и способ бытия в этом мире. А теперь увидь великий свет, исходящий из середины сердца этого человека, который распространяется по каждой клетке его тела и излучается вовне, за пределы плоти, в бесконечность. Наблюдай, как этот свет становится настолько ярким, что тело этого человека начинает блекнуть, превращаясь в тень.

А теперь с правой стороны перед собой увидь свое собственное тело. Представь свои манеры, свою одежду, свой способ бытия в этом мире. И увидь тот же Божественный свет в области своего собственного сердца, изливающийся наружу, чтобы покрыть каждую клетку твоего тела и протянуться в бесконечность, за пределы твоей плоти. Наблюдай, как этот свет нарастает до такой яркости, что твое тело начинает бледнеть, превращаясь в тень.

А теперь медленно переведи внутренний взгляд на середину своего поля зрения, где свет из глубины другого человека и свет из глубины тебя самой начинают сливаться. Просто смотри и позволь себе засвидетельствовать это Божественное единство. Единение, которое ты видишь здесь, и есть реальность любви.

Каждый раз, выполняя эту медитацию, проводи с таким видением как можно больше времени, лучше всего как минимум пять минут. Оно несет в себе мощь святой истины, запечатленной в твоем подсознании.

Снова проведи ту же медитацию, только на этот раз оба человека будут тобой самой. Помолись о Божественном примирении между тобой, какой ты была, и тобой, какова ты в действительности есть. Глубоко погрузись в эти образы и позволь просветлению изгнать всякую тьму из твоего разума. Это высшее примирение из всех возможных – тебя с тобой истинной.

...

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, научи меня прощать

Себя и других.

Разрушь стены,

Которые не дают войти любви,

За которыми я – пленница.

Исцели мою вину,

Изгони мой гнев,

Чтобы я смогла возродиться.

Сделай мягким сердце мое

И твердым дух мой

И научи меня любить.

Аминь.

Урок 18 Окажи уважение процессу

Научиться жить с обычными разочарованиями и неудачами человеческого опыта – в особенности в той трактовке, которую придает им мышление страха, – это часть твоего духовного мастерства.

Есть вероятность того, что тебя уже тошнит от этого курса. Ты могла даже не добраться до этого места в тексте; ты могла просто взять книгу в руки, открыть ее наугад и увидеть перед собой эти строчки. Ты могла уже решить, что все это слишком трудно, слишком противоречит твоим убеждениям, или вообще – что это просто куча чепухи. Ты могла не увидеть пока никаких реальных изменений на своих весах или в зеркале, а ведь ты думала, что к восемнадцатому уроку должен был уже наметиться какой-никакой прогресс… Да, этот курс – никакое не чудо, и ты вполне можешь просто забыть о нем.