«Думай и богатей!» для женщин. Расстанься с безденежьем! Начни привлекать деньги!

«Употребляйте натуральную пищу, которая подвергается минимальной технологической обработке. Такой стиль питания способствует значительному улучшению работы мозга».

Спросите себя

Записывайте в дневник все свои мысли по поводу прочитанного, интересные идеи и шаги, необходимые для достижения ваших целей.

Запишите все свои положительные качества и недостатки, а заодно ответьте на вопросы:

1) Склонны ли вы преувеличивать негативные события и обстоятельства?

2) Вы перфекционист?

3) Есть ли у вас привычка принимать все близко к сердцу?

4) Склонны ли вы видеть все только в черном и белом цвете?

5) Вы любите посплетничать?

6) Есть ли у вас привычка рассуждать о людях и событиях со скепсисом (или даже саркастически)?

Выберите для начала какую-то одну из своих негативных черт характера и запишите ее в дневник. Пообещайте себе приложить максимальные усилия для устранения этого недостатка.

Теперь вспомним о семи способах повышения работоспособности и улучшения настроения:

• занимайтесь спортом как минимум три раза в неделю;

• правильно питайтесь (это полезно и для тела, и для разума);

• каждый вечер уделяйте время подведению итогов прошедшего дня, вспоминайте, какие негативные мысли у вас появлялись, пробуйте переформулировать эти мысли и превращать их в позитивные;

• не забывайте о такой важной вещи, как чувство юмора, ведь ученые утверждают, что именно юмор делает нас более устойчивыми к стрессу и помогает сохранять позитивный настрой;

• старайтесь делать так, чтобы обстановка в вашем доме и на рабочем месте всегда была позитивной; для этого следует обратить внимание на элементы дизайна, добавить какое-нибудь определенное (наиболее удобное для вас) освещение, жизнерадостные, мотивирующие картины, фотографии и т. д.;

• проводите больше времени с теми людьми, общение с которыми делает вашу жизнь интересной, позитивной;

• следите за тем, чтобы ваш внутренний монолог был конструктивным.

Выберите как минимум одну их этих рекомендаций и следуйте ей на протяжении ближайших тридцати дней. В конце этого срока напишите в дневнике о полученных результатах и видимых изменениях.

Затем выберите любую другую рекомендацию из приведенного выше списка и точно так же придерживайтесь ее в течение тридцати дней.

Не забывайте перед сном всегда думать о чем-нибудь светлом и позитивном!

13. Шестое чувство

Доверяйте своему чутью. Оно обычно напоминает вам об очень важных вещах, которые пока находятся вне рамок вашего сознания.

Джойс Бразэрс