Думать как Я

Я не могу назвать себя вегетарианцем. С моей точки зрения, питание исключительно растительной пищей не даёт организму нужного количества витаминов. Однако, следуя идеям здорового питания, я сильно сократил объём животного белка в своём рационе. С недавних пор употребляю только рыбу, причём, не каждый день. Это один из моих любимых продуктов, наряду с орехами, виноградом, помидорами. Так я привык питаться в Молдавии, где провёл детство и вырос. Для повседневного меню эта пища гораздо лучше мяса, к тому же, она мне нравится.

Прежде мясо бывало у меня на столе трижды в день, и я не представлял себе жизни без него. Даже проснувшись ночью, я мог устроить чаепитие с бутербродом с колбасой или сосиской.

Я всей душой люблю животных, но не могу причислить себя к их страстным защитникам. Ярым приверженцем здорового образа жизни тоже никогда не был, хотя в моей семье есть такие люди. Мой отказ от мяса — это своеобразный эксперимент. Я получаю удовольствие от того, что легко поставил себе запрет на мясную пищу. Достаточно было научиться говорить: «Нет!» своему организму и «Да!» своему разуму.

Если я ставлю перед собой долгосрочные цели, для меня не важны короткие наслаждения вроде поедания мяса. Так же легко было отказаться от удовольствия, которое даёт алкоголь. Проснуться рано утром и сделать зарядку — абсолютно не сложно для меня. Я приучил своё тело к послушанию.

Насколько важны телесные желания?

Возможно, некоторым читателям покажется, что постоянно ограничивать свои потребности — невероятно сложно. Нет! Я описал свой опыт, чтобы доказать ошибочность этого мнения.

Наверняка ваши маленькие телесные радости кажутся вам большими и ценными. Вы уверены, что не сможете обойтись без привычных удовольствий. Поверьте, это не более, чем иллюзия. Во времена моего детства в Молдавии я считал вождение автомобиля в большом городе немыслимой трудностью. Сейчас я без всяких проблем вожу машину в мегаполисе, ориентируюсь на поворотах и даже ухитряюсь, задерживаясь в пробках, делать записи в своём ноутбуке. Научился в процессе движения переписываться со знакомыми и проводить финансовые операции на бирже. Безусловно, я не считаю, что это хорошо. Нередко попадал в аварийные ситуации, и меня спасали лишь мгновения. Не оторвал бы вовремя глаза от гаджета — непременно врезался бы во что-нибудь. Поэтому убедительно прошу — не ведите себя за рулём, как я.

Если вам удастся воспитать своё тело, ценность его желаний сразу уменьшится. Нет, я не призываю к монашескому аскетизму, при котором подавляются все телесные потребности ради чистой духовности. Для обычного человека это нереально. Я хочу, чтобы вы были господами, а не рабами своего тела.

Поверьте, это огромное счастье и настоящая свобода.

Практика

Чтобы натренировать мышцы, их нужно регулярно подвергать нагрузкам. То же и с силой воли — каждый раз, когда вам удаётся противостоять сиюминутным потребностям, эта «мышца» твердеет и увеличивается. Как только вы прекратите тренировки, воля слабеет. Так происходит в спорте — стоит прервать занятия, и тело начинает разрушать мускулы, а затем только жировую ткань. Тренируя волю, нельзя останавливаться. Прекращения контроля приводит к тому, что «мышца» сгорает, а желания вновь подчиняют себе дух.

Начинать нужно с малого

Таково моё жизненное кредо: «Начинай с малого».

Впервые приходя в спортзал, вы не будете сразу поднимать тяжёлые гантели и штанги, иначе сразу надорвётесь и надолго забудете о тренировках.

Начинать следует с посильных упражнений. Пусть мышцы привыкают к нагрузкам понемногу, особенно, если раньше вы не занимались спортом. Добиться значительных успехов сразу невозможно. Выберите для начала что-нибудь лёгкое.

Вот несколько советов, с помощью которых вы определите для себя верное направление. Только не пытайтесь сразу же выполнять все рекомендации!

Неподготовленному человеку это будет весьма трудно. Разумно взвешивайте свои возможности.

Вводить новые принципы в свою жизнь по одному. Например, начните с утренней зарядки. Постарайтесь также раз в три дня проводить 10-минутные сеансы медитации. Это несложно для освоения, и подготовит вас к выполнению других рекомендаций.

Организуйте свой день

Наши дни начинаются с пробуждения. Чем лучше человек чувствует себя, встав с постели, тем лучше ему включиться в работу. Поэтому старайтесь не спать «до упора». Ежедневно просыпайтесь в одно и то же время. Если подчиняться желаниям тела и спать слишком долго, волевая «мышца» остаётся вялой, не приходит в движение.