Движения без боли

На первый взгляд, упражнения по лечебной физкультуре кажутся такими простыми и легкими в исполнении, что не требуют особого контроля. Казалось бы, что здесь сложного – поднять ногу или руку, наклониться или разогнуться, подтянуться и расслабиться. Но в этом-то и таится опасность получить осложнения. Приведу пример. Некоторые специалисты советуют при заболеваниях поясничного отдела позвоночника, таких, как люмбаго или острый радикулит, подтянуться на перекладине или двери, затем быстро расслабить руки, – так, чтобы тело тряхнуло, и повиснуть. При этом, как они утверждают, ущемленный нерв должен освободиться. Давайте посмотрим на вещи реально. Средний статистический возраст больного с данным заболеванием 35–68 лет. Теперь представьте себе в этой возрастной категории группу практически здоровых людей из десяти человек. Вопрос, сколько человек из этой группы смогут один раз подтянуться на перекладине и полноценно расслабить позвоночник. Ответ очевиден – один, максимум два, если они очень крепкие или бывшие спортсмены, в большинстве же случаев – ни одного. А тем более больной, у которого при корешковом синдроме имеется спазм позвоночных мыши, и любое форсированное их растяжение сопровождается резкой болью. В этом случае даже физически крепкие люди не в состоянии преодолеть болевой синдром и мышечное напряжение, чтобы полноценно на несколько секунд расслабиться и повиснуть.

Рассмотрим другой случай. Представим себе, что больному удалось добиться желаемого, он подтянулся, расслабился и десять секунд свободно провисел на перекладине. Что же после этого происходит? Действительно от насильственного растяжения связочно-мышечный аппарат растягивается, расстояние между позвонками увеличивается, нерв, казалось бы, освобождается от давления. А что происходит с мышцами и связками? Вес нижних конечностей вместе с тазом составляет примерно более половины веса человека, в среднем это сорок килограмм. При одномоментном воздействии этого веса на напряженные мышцы и связки в них могут образоваться надрывы и растяжения. В результате такого воздействия на связочный аппарат могут произойти подвывихи межпозвоночных суставов, а нередко и самих позвонков. В следующий момент, когда больной после подобного вытяжения обопрется ногами об пол, может возникнуть резкая боль в пояснице, вплоть до шока. Это связано с тем, что растянутые и травмированные после растяжения мышцы и связки, уже сами являясь источником боли, не в состоянии защитить нерв от вновь возникшего давления. Поэтому хочу еще раз подчеркнуть, что первоначальные занятия лечебной физкультурой, после стихания острых болей, необходимо проводить только под контролем опытного инструктора или врача-специалиста и только в лежачем положении.

Существуют различные методики упражнений по лечебной физкультуре и все они, я считаю, имеют право на существование, если, конечно, не приносят вреда больному. В своей практике я использую определенную последовательность упражнений, которую не один десяток лет практикую не только с пациентами, но и пользуюсь ею сам. Прежде всего, на мой взгляд, необходимо создать условия для свободы движений мышц и суставов. Для этого сразу же после блокирования болевого синдрома, я провожу вытяжение спазмированных (сокращенных) мышц. После того как достигнуто физиологическое растяжение, необходимо стимулировать в них кровообращение путем применения адаптационного массажа. После проведенных манипуляций мышечно-связочный аппарат готов к физической нагрузке. Но и после этого я не сразу назначаю упражнения на укрепление. После пассивного растяжения мышц требуется их активная подготовка к нагрузке. Поэтому занятия должны начинаться с разминочных упражнений на активное растяжение всех групп мышц. Потому что только после активного движения мышцы полноценно втягиваются в работу, после чего можно приступать к их укреплению. Методика комплексного лечения рассматривается в разделах по описанию соответствующих заболеваний.

Глава 3 Заболевания шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Шейный отдел, как было сказано выше, состоит из 7 позвонков (рис. 14). Два первых называются: атлант и осевой. Они различаются своей формой: атлант имеет форму кольца, в котором есть выемка для зубовидного отростка второго позвонка; осевой позвонок имеет тело и торчащий кверху зубовидный отросток. Соединения этих двух позвонков формируют плотный, но довольно подвижный сустав. Остальные пять позвонков шейного отдела – одинаковые по форме, но книзу они увеличиваются по массе.

Рис. 14