Дворец памяти. 70 задач для развития памяти

Воспоминания не существуют в вакууме. Мозг создает мысленную картину окружающего мира, с помощью которой мы способны гибко управлять своим поведением. Мы наполняем структуры памяти знаниями о внешнем мире, социальном окружении и языке; формируем карты, чтобы ориентироваться в пространстве; ткем гобелен личной истории, неразрывно связанный с нашей идентичностью. Все эти наши обширные знания можно использовать как якоря для привязки новых фрагментов информации. Другими словами, мы можем связывать новую информацию с тем, что уже прочно закреплено в памяти.

Каркас для памяти

Если вам нужно запомнить больший объем информации, например множество фактов, связанных общей темой или историей, структурирование содержания – ключ к успеху. Как уже было сказано, задача значительно упрощается, если эту информацию можно привязать к существующим знаниям; но, если информация совершенно новая, придется создать новый каркас. Например, можно выбрать одно слово или образ, отражающие основную тему, и организовать вокруг него остальные фрагменты информации наподобие спиц в колесе. Это особенно полезно, если вы планируете расширять знания по этой теме. Если нужно запомнить список предметов, например покупок, можно сгруппировать эти предметы по категориям, чтобы уменьшить количество элементов в списке. Или же, если вам требуется запомнить последовательность событий в фиксированном (например, хронологическом) порядке, лучшая стратегия – выбрать по одному слову, характеризующему каждое событие, и связать их в цепочку. Затем можно использовать один из мнемонических методов, описанных в книге ранее, чтобы лучше запомнить эти подсказки.

Нарисуйте картину

Как мы уже говорили, способность рисовать мысленные картины дает мощный инструмент для кодирования информации, который значительно облегчает ее последующее извлечение. Можно рисовать в уме не только картины, но и целые сцены. Тщательно визуализируйте информацию, которую хотите запомнить. Например, если вы изучаете факты о каком-то историческом событии, мысленно нарисуйте эту сцену и дополните ее яркими запоминающимися деталями. Это также работает для абстрактных знаний, таких как новые слова. Например, чтобы запомнить английское слово ignominious (позорный, бесчестный, гадкий), можно представить себе мерзкого гнома, смеющегося гнусным смехом.

Одна из причин эффективности этого метода заключается в том, что визуальные образы можно соединить в уникальную картину того, что вы хотите запомнить, гораздо проще, чем слова. Такая картина уменьшает вытеснение под влиянием незначимых воспоминаний или новой информации. Как уже было сказано, даже одна деталь может сыграть роль подсказки – триггера, который заставит мозг воскресить воспоминание во всех красках. Красочные и детализированные картины, как правило, создают множество потенциальных следов, которые значительно повышают наши шансы на вспоминание.

Привяжите одно к другому

Как вы уже убедились на практике, связывание отдельных фрагментов информации помогает кратковременной памяти запоминать списки элементов. Что касается долговременной памяти, то она – мастер создания таких ассоциаций. Наши знания о мире хранятся именно в такой форме: мы знаем, что масло намазывают на хлеб, а гром следует за молнией. При виде корги мы, скорее всего, вспоминаем об английской королеве. А звучание знакомой песни или знакомый запах могут пробуждать живые воспоминания о конкретном событии из личной жизни. Эту замечательную способность мы можем сознательно использовать для улучшения памяти. Например, чтобы запомнить имя нового знакомого, можно выделить яркую черту его внешности и связать ее с именем. Допустим, если у Ирины огромные голубые глаза, она может стать Синь-ириной. Или же имя нового знакомого можно связать с именем того, кого вы хорошо знаете, – старого друга или знаменитости.

В предыдущей части книги мы рассмотрели классическую мнемоническую технику «Метод крючков» и ее использование для запоминания последовательности чисел. Другая разновидность этого метода – использовать в качестве крючков не рифмующиеся слова, а похожие объекты. Для каждой цифры нужно выбрать то, что напоминает ее по форме: например, 1 – ручка; 2 – лебедь, 3 – верблюжий горб и т. д. Теперь на эти крючки можно «повесить» информацию, которую вы хотите запомнить. Например, список дел на день может выглядеть так: 1) написать важное электронное письмо – представьте, как ручкой нажимаете клавиши на компьютерной клавиатуре; 2) купить подарок другу на день рождения – представьте лебедя, баюкающего в гнезде завернутый подарок; 3) съездить в автосервис – вообразите верблюда, который тянет на буксире сломанную машину. Когда крючки прочно отпечатаются в уме, вы сможете пользоваться ими постоянно. Наличие готовых фиксированных привязок, вспоминание которых не требует сознательных усилий, позволит вам быстро запоминать списки новых элементов.

Прийти, чтобы остаться