Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:

«Неприятной реакции на очищение не нужно бояться. Ей надо радоваться – ведь организм выздоравливает. В крови человека постоянный дефицит солей кальция, магния, и, главное, калия, так как они выпадают в осадок при дефиците СО₂, поэтому я советую пить больным препараты калия по 1–3 таблетки в день весь период занятий. Если поражены кости – соли кальция, 1–3 таблетки. Калий особенно важен, так как участвует в переносе энергии через мембраны клетки. Если этого не делать, то во время реакции очищения будет очень сильно болеть голова».

Поскольку глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора), надо компенсировать потерю этих солей разумным питанием.

МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА

Признаки недостатка калия в организме:

Заметно некоторое снижение умственной деятельности, сообразительности, появляется нерешительность, неуверенность.

• Чаще проявляются симптомы физического и умственного утомления.

• Уменьшается физическая выносливость. Скорее наступает усталость.

• Повышается чувствительность к холоду. Предпочтение отдается теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.

• На подошвах ног нередко появляются мозоли (натоптыши).

• Часто беспокоят запоры.

• Такие люди больше подвержены заболеваниям. Часто простужаются.

• Временами у них пропадает аппетит.

• Порезы и ушибы заживают медленно.

• Кожа часто чешется.

• Больше гнилых зубов, чем могло бы быть.

• Возможно появление угрей.

• Иногда заворачиваются веки или углы рта.

• Нередко бывают судороги мышц, особенно ног. Чаще это случается ночью.

• Таким людям бывает трудно расслабиться.

• Нередко плохой сон.

• Могут появиться болевые ощущения в суставах, создающие впечатление артрита.

В каких продуктах много калия

По мере уменьшения содержание калия в миллиграммах на 100 г продукта:

грибы подберезовики сушеные, белые грибы сушеные, персики, урюк, курага, какао-порошок, соя семена, отруби пшеничные, фасоль, морская капуста, горох, соус томатный острый, чернослив сушеный, изюм, ядро миндаля сладкого, ядро арахиса сушеное, грецкие орехи, семена подсолнечника, хрен, картофель без кожуры, щавель, финики, редька, халва подсолнечная ванильная, петрушка, томаты грунтовые, свекла, горошек зеленый, яблоки, смородина белая, крыжовник, вишня, редис, виноград, кабачки, черешня, малина, слива, хурма, морковь, лук репчатый, молоко коровье.

Признаки недостатка кальция в организме:

• гнилые зубы,

• волосы выпадают чаще и больше, чем нужно,

• ногти более ломкие, гибкие,

• аллергия,

• судороги и спазмы.

В каких продуктах много кальция

По мере уменьшения содержание кальция в миллиграммах на 100 г продукта: сыр «Голландский», сыр «Костромской», сыр «Российский», соя, творог полужирный, фасоль, кефир нежирный, творог нежирный, молоко. А также мелкая рыба, съедаемая с костями.

Признаки недостатка магния в организме:

• предрасположенность к онкологии,

• нервная возбудимость,

• дрожание мышц,

• белые пятна на ногтях,

• ломкие ногти,

• хронические поносы.

В каких продуктах много магния