Дыхательная гимнастика для детей

Таким образом, для детей в возрасте 3–4 месяцев упражнения несколько осложняются новыми элементами. Но вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок не перенапрягался и упражнялся с интересом. Не для всех детей подойдут эти упражнения – все зависит от индивидуального развития. Поэтому старайтесь варьировать выполнение упражнений и массажа в зависимости от особенностей вашего малыша.

Ребенок в возрасте 4–6 месяцев уже способен ползать, поднимать голову и целенаправленно шевелить руками и ногами. На этой стадии развития в ежедневный комплекс упражнений необходимо включить такой элемент, как разминание.

Приведем комплекс упражнений, который желательно выполнять в строгой последовательности.

1. Массаж рук

Массаж рук делается по той же методике, что и для детей в возрасте до 4 месяцев. Однако если ребенок уже умеет хорошо раскрывать ладонь, а тонус его мышц не гипертрофирован, то от этого упражнения можно и отказаться.

2. Упражнение для рук

Положите ребенка на спину и вложите свои большие пальцы в кисти малыша. В этом возрасте ребенок должен уметь крепко держать ваши пальцы, поэтому вам не обязательно обхватывать его кисти. Разведите руки ребенка в стороны и затем соедините их на уровне его груди. Сделайте первые два подхода в медленном темпе, другие два подхода – в быстром, затем снова в медленном темпе. Чтобы не сбиться с ритма и заинтересовать ребенка, используйте счет. Следите за тем, чтобы не совершать резких рывков. Необходимо сделать 8 подходов.

3. Массаж ног

Положите ребенка на спину и встаньте у его ног. Сделайте по 3 поглаживания и затем кольцевое растирание каждой ноги ребенка (используйте технику, описанную в предыдущих комплексах упражнений). Потом перейдите к разминанию, которое бывает двух видов. Валяние выполняется при помощи обеих рук. Положите одну руку на наружную поверхность голени ребенка, а вторую – на внутреннюю. Начните круговые, разминающие мышцы, движения. Главное – совершать движения в разных направлениях и одновременно, постепенно продвигаясь вверх к бедру. Повторите валяние 3 раза. Затем переходите к продольному разминанию. Положите в свою ладонь нижнюю часть голени ребенка, вторую руку опустите на наружную поверхность голени, как бы обхватывая ее. Начните совершать круговые движения четырьмя пальцами в сторону большого пальца, в ходе которых происходит смещение мышечной ткани к большому пальцу. Постепенно продвигайтесь к бедру, массируя только наружную часть ноги. Затем двигайтесь в обратном направлении – от бедра к стопе. Сделайте 3 подхода. После разминания погладьте ногу ребенка и перейдите к массажу второй ноги.

4. Учимся ходить

Положите ребенка на спину и обхватите его ноги в нижней области голени. Начните двигать ноги ребенка как при езде на велосипеде, опуская стопы малыша на поверхность пола и немного скользя по ней. Меняйте темп выполнения упражнения, начав с более медленных движений и перейдя к более быстрым.

5. Сгибание и разгибание ног

Положите ребенка на спину и возьмите в руки его ноги в области верхней части голени. Ваш большой палец должен лежать вдоль внутренней поверхности голени, а остальные пальцы – вдоль задней и наружной поверхностей голени ребенка. На счет «раз» согните его ноги в коленях и прижмите их к его животу. Затем разведите его колени и начните разгибание ног. Последовательность упражнения следующая:

• «раз» – сгибаете ноги ребенка и прижимаете их к его животу;

• «два» – разводите в стороны его колени;

• «три» – разгибаете ноги ребенка. Сделайте 5 подходов.

Иногда дети не хотят сгибать колени. В таком случае можно сделать массаж подколенной области. Разгибание же может пройти легче, если слегка потряхивать ноги малыша.

6. Тренируемся поворачиваться на живот Положите ребенка на спину и обхватите обе его ступни. В этом возрасте дети уже умеют самостоятельно переворачиваться на живот, поэтому тянуть ребенка за руку вам не нужно. Привлеките внимание малыша игрушкой, которую можно положить сбоку от него. Попросите его повернуться на живот и слегка помогите ему руками, повернув ноги и таз ребенка в сторону игрушки. Сделайте по 3 подхода для каждого бока.

7. Массаж спины и ягодиц