Дыхательная гимнастика для детей

Положите ребенка на живот, встаньте у его ног. Большим и указательным пальцем правой руки обхватите нижнюю часть голени правой ноги ребенка, а остальными пальцами – нижнюю часть голени левой ноги. Приподнимите ноги ребенка так, чтобы можно было ладонь левой руки положить под живот малыша. Затем поднимите ребенка над столом и удерживайте так 3–5 секунд. Затем опустите и дайте отдохнуть несколько секунд. Во время этого упражнения ребенок должен приподнять голову и верхнюю часть туловища. Это укрепляет мышцы спины.

9. Массаж живота

Положите ребенка на спину и встаньте у его ног. Массаж начинайте с кругового поглаживания, затем продолжайте встречным поглаживанием и заканчивайте поглаживанием по косым мышцам живота. Потом переходите к растиранию, которое проводится подушечками пальцев. Положите подушечки пальцев на пупок ребенка и начните круговое растирание по часовой стрелке. Каждый круг должен быть шире предыдущего. Потом проведите растирание по прямым мышцам живота обеими руками. После растирания следует снова выполнить поглаживание.

10. Тренируем подъемы головы и туловища Положите ребенка на спину и встаньте у его ног. Затем вложите свои большие пальцы рук в кисти ребенка. Остальными пальцами обхватите кисти снаружи. Слегка потяните руки ребенка к себе, выпрямляя их, и начните приподнимать его голову и туловище. При этом весело разговаривайте с ним, побуждая его самого тянуться к вам. Подняв спину ребенка почти вертикально, начните опускать его на бок. При каждом подъеме чередуйте опускание то на левый, то на правый бок. Это позволит избежать травмы головы при соприкосновении со столом (полом).

11. Массаж стоп

Положите ребенка на спину и встаньте у его ног. Возьмите его стопы в руки так, чтобы большой палец прилегал к подошве ног ребенка. Погладьте и разотрите стопы большими пальцами. Затем перейдите к поглаживанию и растиранию наружного и внутреннего краев стопы ребенка. Всегда двигайтесь по направлению от носка к пятке. Теперь можно перейти к новому элементу массажа стоп – похлопыванию. Начните похлопывание тыльной стороной указательного и среднего пальцев в направлении от носка к пятке. А затем сделайте то же самое в обратном направлении. Завершите массаж стоп легким поглаживанием.

12. Сгибание и разгибание стоп

Положите ребенка на спину к себе лицом. Обхватите стопы таким образом, чтобы большие пальцы рук могли надавливать в области у основания пальцев. Это приведет к рефлекторному сгибанию стопы ребенка. Рефлекс разгибания стопы можно вызвать, растерев наружный край стопы ребенка.

13. Учимся ходить

Подхватите ребенка в области подмышек. Опустите его на обе стопы и направляйте его шаги в нужную вам сторону. Очень важно, чтобы ребенок полностью ставил стопы на пол.

14. Массаж груди

Положите ребенка на спину лицом к себе. Начните поглаживающие движения обеими руками от середины груди вверх и в стороны к подмышкам. Затем поглаживайте боковые поверхности грудной клетки, начиная от грудины по направлению вниз и затем в обе стороны, направляя руки к подмышкам. После этого обхватите грудь ребенка руками и большими пальцами слегка надавите на грудную клетку. Продолжите вибрационный массаж, совершая надавливания от центра грудной клетки в стороны. При этом не давите сильно на ребра. После надавливаний снова погладьте грудь ребенка, успокаивая его.

15. Учимся боксировать

Положите ребенка на спину, встаньте у его ног и вложите большие пальцы в его кисти. Остальными пальцами обхватите кисти рук малыша. Выпрямите правую руку ребенка, направляя ее вперед и к центру. При этом слегка приподнимайте правое плечо ребенка. Возвращая правую руку ребенка в исходное положение, повторите то же самое с его левой рукой. Таким образом, должны получиться боксирующие движения. Однако упражнение необходимо выполнять плавно, без резких движений.

16. Упражнение с мячом

Положите ребенка на мяч животом вниз. Придерживая его за спину, начните раскачивать мяч в разные стороны, при этом старайтесь делать так, чтобы ребенок мог самостоятельно отталкиваться от пола ладонями или стопами ног. Затем возьмите ладони ребенка и похлопайте ими о мяч. Это позволит научить его лучше раскрывать ладони. Затем положите ребенка на мяч спиной вниз. При этом придерживайте его за грудь и голову. Снова покатайте мяч в разных направлениях. Все движения должны быть плавными, чтобы не доставлять дискомфорт ребенку. Для тренировки ног и опорности стоп положите в кроватку к ребенку (в ноги) надувной мяч. Лежа в кроватке, он может ногами отталкивать мяч, тем самым учась правильно двигать ногами и тренировать мышцы.