Дыхательная гимнастика для детей

При занятиях с ребенком можно использовать гимнастический мяч. Многие дети с энтузиазмом и живым интересом относятся к упражнениям на таком мяче. Также можно использовать и обычный пластиковый мяч, который ребенок будет отталкивать, ловить и подкидывать.

Для детей 1–2 месяцев подойдет комплекс упражнений, включающий в том числе массаж различных частей тела ребенка. Однако в этом возрасте проводить именно дыхательные упражнения не актуально, так как ребенок еще не готов контролировать ритм своего дыхания. За этим должен следить взрослый, стараясь не перенапрягать малыша. Если вы заметите, что ребенок стал дышать чаще, дайте ему отдохнуть.

1. Массаж рук

Положите ребенка на спину, встаньте таким образом, чтобы он мог вас видеть (желательно у ног ребенка). Большой палец своей правой руки вложите в его левую руку. Убедившись, что он крепко держит вас за палец, начните поглаживание левой рукой в направлении от кисти к плечу. Желательно совершить 6–8 поглаживаний. Затем освободите палец из кисти ребенка и передохните 5–6 секунд.

Повторите массаж для другой руки ребенка.

2. Подъем из положения лежа

Положите ребенка на спину. Встаньте перед ним, дайте ему схватить оба ваших больших пальца. Затем плавно приподнимите туловище ребенка на несколько сантиметров от поверхности стола (пола). Замрите на 1–2 секунды и опустите ребенка в положение лежа. Необходимо внимательно следить за тем, чтобы малыш не беспокоился и чувствовал себя комфортно. Если на его лице появляется выражение беспокойства, то сразу же опустите его и дайте передохнуть. Старайтесь разговаривать с ребенком на протяжении всего занятия. Это поднимет ему настроение и позволит выполнить упражнение наиболее продуктивно. Необходимо совершить 7–8 подъемов.

3. Массаж ног

Положите ребенка на спину, встаньте перед ним и возьмите поочередно в правую руку правую ногу малыша, в левую руку – левую ногу. Чуть согните ногу ребенка в колене и начните поглаживать ее свободной рукой от стопы до колена по задней стороне ноги, обойдя коленную чашечку перейти на переднюю сторону бедра до паховой складки. Область передней поверхности голени и колена не массировать. И как всегда весело разговаривайте с ребенком. Необходимо выполнить не менее шести массажных поглаживаний.

4. Положение на животе

Ребенка положите на живот таким образом, чтобы он опирался на предплечья, а его бедра были разведены в стороны. Ребенок должен в таком положении приподнять голову, тем самым тренируя мышцы шеи и спины. Дети в возрасте до 1 месяца еще не могут держать голову, поэтому они будут стараться повернуть ее в сторону и из такого положения посмотреть прямо. Необходимо следить, чтобы ребенок не перенапрягался. Желательно начинать тренировки с 5 секунд, постепенно увеличивая время лежания ребенка на животе.

5. Массаж спины

Положите ребенка на живот таким образом, чтобы он опирался на руки. Начните поглаживание ребенка в направлении от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, затем в обратном направлении ладонью. Необходимо совершить до 5–6 массажных движений в каждом направлении. Детям в возрасте до 2 месяцев желательно придерживать ноги левой рукой, а правой делать массаж.

6. Массаж позвоночника

Положите ребенка на бок. Одной рукой придерживайте его ноги, а указательным пальцем другой руки проведите вдоль позвоночника от крестца к шее. Он должен рефлекторно прогнуть спину, что будет способствовать развитию мышц позвоночника. Сделав перерыв, переверните ребенка на другой бок и повторите массаж, поменяв руки. Желательно делать упражнение несколько раз в день.

7. Массаж живота

Круговое поглаживание. Положите ребенка на спину. Ладонь правой руки опустите на верхнюю часть живота ребенка и сделайте 5 круговых поглаживаний по часовой стрелке. Старайтесь избегать надавливания в области печени.

Встречное поглаживание. Ребенок находится в том же положении лежа на спине. Положите ладонь правой руки на верхнюю левую половину живота ребенка, тыльную сторону левой руки – на нижнюю правую половину живота. Начните плавные поглаживающие движения: одновременно ладонь правой руки вниз, тыльная сторона левой руки вверх. Необходимо сделать по 5 таких поглаживаний каждой рукой. Этот массаж очень полезен при нарушениях работы кишечника, так как он способствует его стимуляции.

Поглаживание по косым мышцам живота. Ребенок находится в положении лежа на спине. Поставьте обе руки под поясницу ребенка. Начните движение рук от поясницы сверху вниз и кпереди. Ваши пальцы должны соединиться в области над пупком. Совершите 5 поглаживающих движений. Затем выполните 3 круговых массажных поглаживания по животу ребенка.