Дыхательная гимнастика для детей

Положите ребенка на спину и вложите свои большие пальцы в кисти ребенка. На счет «раз» плавно разведите руки ребенка в разные стороны, на «два» – поднимите руки ребенка над головой, на «три» – опустите руки вперед и вниз. Сделайте 6 подходов. Отдохните 5 секунд и повторите упражнение в обратном порядке: «раз» – руки вытянуть вперед и поднять над головой, «два» – руки развести в стороны и опустить вниз. Сделать 6 подходов. В ходе выполнения упражнения не делайте резких и быстрых движений, поскольку оно само по себе является достаточно сложным. Ребенок должен быть подготовлен к выполнению данного упражнения, уметь скрещивать руки на груди и боксировать.

17. Учимся ползать

Положите ребенка на живот и возьмите в руки нижнюю часть голени обеих ног ребенка. Имитируйте движения лягушки во время плавания: сгибайте и разгибайте ноги малыша, разводя их в коленях. Затем, сделав 5 сгибаний-разгибаний, остановитесь во время очередного сгибания и дайте ребенку самостоятельно оттолкнуться от ваших рук. Побудить его ползти вперед может игрушка, положенная на некотором расстоянии перед ним.

Ребенок в возрасте 6–9 месяцев уже достаточно развит, чтобы самостоятельно ползать, сидеть, вставать. Однако родители должны прилагать немало усилий, чтобы научить малыша правильно совершать все эти действия. Ведь если он будет неправильно сидеть или ползать, его организм пойдет по неправильному пути развития: неправильно сформируется осанка, грудная клетка и т. д. Поэтому необходимо продолжать делать гимнастические упражнения, которые несколько усложняются. В этом возрасте уже можно пропустить массаж рук, поскольку они уже и так хорошо развиты и не нуждаются в особой подготовке к упражнениям. Поэтому комплекс упражнений для детей 6–9 месяцев будет следующий.

1. Скрещивание рук

Положите ребенка на спину и вложите ему в руки резиновые кольца или другие игрушки, удобные для обхвата. Помогите ребенку скрестить руки на груди и развести их в исходное положение. Старайтесь чередовать медленный и быстрый темп выполнения движений. Сделайте 8 подходов.

2. Тренируем ноги

Положите ребенка на спину и обхватите его голени так, чтобы мизинцы стали опорой для стоп ребенка. Начните попеременно сгибать и разгибать ноги ребенка, как бы совершая ходьбу на месте. Затем ускорьте темп, и вот вы уже бегаете на месте. Затем снова замедлите темп.

3. Повороты на живот

Ребенок лежит на спине, вы придерживаете его ноги. Попросите ребенка повернуться на живот, после чего он должен самостоятельно сделать это упражнение. Если же у него не получается перевернуться на живот, помогите ему, повернув его ноги и таз в нужную сторону. Можно также использовать игрушку, чтобы побудить ребенка повернуться на живот.

4. Массаж спины и ягодиц

План выполнения массажа остается таким же, как и в предыдущих комплексах:

• поглаживание спины и ягодиц;

• растирание спины и ягодиц подушечками согнутых пальцев;

• пиление спины и ягодиц;

• растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев спины и ягодиц;

• поглаживание спины и ягодиц;

• разминание обеими руками спины и ягодиц;

• поглаживание;

• пощипывание ягодиц.

5. Ползание на четвереньках

Положите ребенка на живот. Руки выпрямлены и служат опорой. Приподнимите ребенка и поставьте на четвереньки. Пусть он пробует самостоятельно проползти некоторое расстояние, например доползти до игрушки или до мамы. Если ребенок уже умеет ползать на четвереньках, старайтесь давать ему возможность в течение дня ползать в разных направлениях. При этом можно построить для него различные горки, по которым малыш будет взбираться.

6. Массаж живота

Положите ребенка на спину и сделайте последовательно круговое, встречное и поглаживание по косым мышцам живота. Потом перейдите к растиранию, которое делается подушечками полусогнутых пальцев. Затем выполните пощипывание в области пупка, что будет способствовать укреплению пупочного кольца, а это очень важно для профилактики грыж. Завершите массаж поглаживанием.

7. Тренируемся садиться

Данное упражнение мы проделывали и раньше. Теперь его можно усложнить. Положите ребенка на спину. Левой рукой придерживайте его колени, правой – левую руку. Чуть потяните на себя руку ребенка и попросите сесть. Ребенок должен стараться самостоятельно приподняться и сесть. При этом он должен опереться на локоть. Когда ребенок сядет, свободной рукой проведите вдоль его позвоночника от копчика к шее. Потом опустите малыша на левый бок и на спину. Поменяйте руки и повторите упражнение.

8. Круговые движения