Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Представьте себе: все девять месяцев, всю эту огромную жизнь от одной клетки до младенца, новорожденный провел в утробе у матери. Большую часть этого времени условия окружающей среды (качества восприятия) менялись постепенно. Редкий, еле проникающий свет (когда мама подставляла живот солнцу), звучание маминого сердца, кишечника и других органов, приглушенные звуки ее голоса, других голосов, звуков и шумов. Постоянная влажная среда. Определенный температурный режим, редко отклоняющийся от фиксированного значения. На протяжении всей внутриутробной жизни с момента начала его формирования позвоночник ребенка находился в свернутом состоянии. Дыхание происходило не через легочную систему, а как и питание, через пуповину. Эмоциональная связь с мамой была непосредственной. Со всех сторон ребенка окружали границы матки, давая ощущение защищенности, безопасности.

В результате родов эти и многие другие обстоятельства жизни (то есть качества восприятия) претерпевают мощнейшие и необратимые изменения. И от того, как именно эти изменения происходят и к чему они в результате приводят (то есть как этот мир встречает ребенка), в значительной мере зависит и то, как ребенок этот мир воспримет и какие программы, убеждения на уровне первичного, глубинного мировосприятия у него сформируются.

О самих программах мы скажем чуть позже, пока же обсудим, как по-разному может происходить наш переход из утробы в этот мир.

Раньше, до появления родильных домов как технологических предприятий, акушеры (как бы они ни назывались) старались, насколько возможно, обеспечить плавность изменений качеств восприятия при рождении. Их задачей было помочь ребенку совершить переход из одного мира в другой в наименее травмирующих условиях.

В идеале (и во многих культурах к нему стремились) процесс рождения старались сделать максимально естественным, мягким. Для этого роженицу заранее обучали способам расслабления во время схваток и потуг, в самом процессе родов не торопили, давая время и возможность применить эти способы, создавали ей максимально комфортное пространство.

И когда ребенок рождался, ему обеспечивали внешние условия (качества восприятия), максимально близкие к тому, что окружало его в утробе.

Освещение старались сделать мягким, приглушенным. Температуру воздуха – близкой к температуре тела. Звуки – негромкими. Пуповину не перерезали до тех пор, пока продолжала пульсировать плацента (от 2 до 12 часов) – ведь от нее по пуповине уже после выхода младенца из родовых путей в его организм поступает до 1/4 всего объема крови (по разным данным, от 70–100 до 200–300 мл), насыщенной кислородом, антителами, эндорфинами, жизненно важными стволовыми клетками. Все это необходимо крохе для того, чтобы справиться с последствиями родового стресса. Перевязывание пуповины не сразу после рождения, а хотя бы через несколько минут на 30 % снижает необходимость переливания крови у недоношенных деток. И для всех без исключения новорожденных – позволяет избежать развития многих заболеваний – анемии, сепсиса, респираторных, болезней глаз и т. д. В некоторых культурах пуповине дают высохнуть, она отпадает естественным путем через два-три дня после появления ребенка на свет.

Пока пуповина соединяет ребенка с плацентой, у него есть два способа дыхания: прежний, через пуповину, и новый, легочный. Поэтому первые вдохи он делал сам, постепенно – тогда, когда он был к этому готов, когда легкие, до сих пор находившиеся в свернутом состоянии, уже расправлялись в достаточной мере, чтобы начать функционировать. Ребенок знакомился с этим миром постепенно, с первым вдохом пробуя его, впуская его в себя.

Первые движения, в том числе и распрямление позвоночника, ребенок делал сам, постепенно, в комфортных, мягких условиях.

Защитная смазка, покрывающая кожу новорожденного, помогала ему постепенно адаптироваться к воздушной среде.

Живот мамы, еще недавно выпуклый, опадая, образовывал естественную «колыбель» – и ребенка в той же позе, в которой он находился до начала схваток, сразу после рождения клали в нее. Благодаря этому малыш чувствовал контакт с мамой, но уже не изнутри, а «снаружи» – слышал те же самые звуки: стук ее сердца, урчание кишечника, голос, встречался с нею взглядом. Почти со всех сторон ребенка вновь окружало тело мамы (живот, руки), вновь создавая то же, что и в утробе, – ощущение границ и защищенности.

Обычно дети, рожденные таким образом, спокойно берут грудь, а их организм в состоянии с пользой для себя воспринять ценнейшие вещества, поступающие в него вместе с молозивом – предвестником материнского молока. Мишель Оден, французский акушер, пишет: «Женщины бывают очарованы взглядом своих новорожденных младенцев. Ребенок словно подает сигнал, и очевидно, что контакт „глаза в глаза“ является важной вехой в становлении взаимоотношений матери и ребенка».