Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Человек часто цепляется за первую матрицу в своей жизни, старается продлить ее как можно дольше. Он бегает от любых проблем, закрывая глаза на их существование и поэтому не получает опыт конструктивного прохождения «второматричных» ситуаций. Когда поток жизни выносит его во вторую матрицу, человек часто не понимает, что происходит, не успевает подготовиться, получает болезненный опыт, чем подтверждает ощущение «если сейчас хорошо, то потом за это придется платить (будет плохо)».

«Рецепт» прост – помнить, что кроме «первоматричного счастья» есть еще и другие. Например, радость от преодоления, от достижения цели, от реализации задуманного. Тогда ваше состояние счастья не будет ограничено только отдыхом, ничегонеделанием и «когда меня никто не трогает, и я никому ничего не должен».

Еще одна помеха, о которой мы хотели вам напомнить, – это привычка слушать только «громкую музыку» жизни и не замечать ее «тихих звуков», ориентация только на интенсивные переживания.

Если вы не осозна «ете это как привычку и не научитесь получать удовольствие от оттенков, нюансов состояний, то, скорее всего, с вами будет происходить следующее: когда в вашей жизни наконец-то наступит долгожданная тишина и спокойствие, вы почувствуете, как непонятно откуда возникает напряжение. Оно растет и внезапно разряжается ссорой или скандалом, казалось бы, на ровном месте. И в этот момент вам может показаться, что все вернулось на круги своя.

На самом деле это может быть проявлением вашей привычки получать удовольствие только от интенсивных переживаний. Отсюда и появляется желание «поддать жару» или «добавить перчика» в отношения. Если этот процесс не осознается, то вам сложно дозировать количество «перчика» или выбирать из разных «приправ», и вместо того чтобы разнообразить отношения, вы рискуете их испортить, а то и вовсе разрушить.

«Рецепт» – с одной стороны, осваивать оттенки и нюансы, что позволит чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от спокойной жизни тоже. С другой – учиться дозировать «приправы» в отношениях с близкими. Особенно этот совет актуален для людей, которые уже давно живут вместе.

Еще одно следствие привычки жить «на пике» – обкрадывание себя. Оно заключается в том, что человек не умеет любоваться чередой повседневных жизненных событий как разворачивающейся на его глазах волшебной историей и наслаждаться ею как чудом жизни.

Редко кому во взрослом возрасте удается воспринимать обыденную жизнь как детям – непрерывной сменой удивительных и неповторимых ситуаций, переживаний, встреч и пониманий (вспомните булгаковское «как причудливо тасуется колода…»). И когда практик прорывается сквозь пелену обыденности и начинает привыкать к хорошему, бывает так, что старое восприятие мира как «серого, будничного, никакого» возвращается, и возникает переживание «ну вот, опять со мной все плохо, как и раньше».

Главное – не верить ему. Зная свою привычку жить «на пике» и уважая ее, несложно перевести потребность в острых ощущениях в конструктивное русло, обеспечивая себя время от времени безопасным экстримом.

Наконец, один из самых коварных подводных камней на пути уже почти счастливого человека – это страх быть свободным и страх собственной силы.

Казалось бы, мы все так сильно хотим и свободы, и силы, стремимся к яркой и красивой жизни. Но как только появляется возможность реализовать эти свои желания, все тело буквально сковывает страх и напряжение. Мы как будто бы тормозим, начинаем сопротивляться и отказываемся от реализации самых соблазнительных возможностей, говоря: «Не сейчас, возможно, позже», или: «Может быть, не так много».

Это проявление деструктивной БПМ III, пробуждение памяти тела о том, что в деструктивной четвертой плохо, и желание вернуться в привычную вторую, где «все, как всегда» и ничего не надо делать самому. «Кривая вывезет», «авось пронесет» и всегда есть виноватый во всех несчастьях. Там нет никакой личной ответственности, можно затаиться и переждать, когда буря перемен промчится мимо…

Что ж… иногда человек просто устает. Устает так, что ему не до наших советов и даже не до своей собственной практики, даже если она его не раз выручала в самых сложных ситуациях… И тогда ему часто хочется просто «страдануть»…

И это тоже можно!

Позвольте себе получить удовольствие и от страданий тоже, от их особенной глубины, сладости или горечи.

Когда человек твердо усвоил, что все в его руках, у него всегда есть возможность вспомнить, что страдает он всего лишь по привычке или по своему выбору – неосознанному либо осознанному, и в любой момент может отказаться чувствовать себя несчастным, когда ему страдать надоест.

В заключение – общая рекомендация для всех этих случаев: важно понимать, что для всего нужно время, что любое сопротивление или страх – всего лишь из-за неустойчивости новых навыков, которые дала практика. Будьте внимательны, добры, терпеливы, чутки и бережны к себе, заботьтесь о себе, любите себя, и у вас все получится!

Дополнительные инструменты самоосвоения