Дыхательные практики

Напряжение и расслабление — таково естественное течение природных процессов. После урагана всегда воцаряется штиль, у подножия водопада бурлит вода, а рядом она успокаивается и образует ровную гладь озера. День сменяет ночь, а усердную работу завершает отдых. Утомление вредно для организма, тогда как напряжение порождает жизненную энергию. Поэтому всегда нужно следить за границей и не допускать, чтобы напряжение перешло в утомление. Потеряв равновесие, следует отложить умственную работу или прекратить физическое напряжение и полностью расслабиться. Если следовать природному правилу напряжения и расслабления, человек будет здоров и счастлив. Без полноценного отдыха нет сил для достойного выполнения работы, а без работы нет истинного наслаждения отдыхом. Человек, не желающий следовать этому правилу, раскрывает врата своего организма для болезней и повреждения ума. И работа и отдых должны приносить человеку удовольствие, иначе нарушается гармония души и тела, а жизнь сокращается. Быстрее всего человек восстанавливает утраченные душевные и физические силы, отдыхая среди цветов и деревьев, они подпитывают человеческий организм своими токами, очищают его своими фитонцидами. Вся история человечества неразрывной нитью связана с растениями. Именно они создают воздух, которым мы дышим, дают нам пищу, тепло и кров, растения нас лечат и дают отраду в минуты печали.

Красота природных ландшафтов, деревьев и цветов возвращает нам душевное спокойствие и энергию. Вероятно, это одна из главных причин долгой жизни людей, занимающихся разведением садов, выращиванием деревьев и цветов.

Общение с растениями помогает достичь гармонии с окружающим миром, стать его составляющей и обрести часть его жизненной силы.

ОСВОЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

УПРАВЛЯЙ СВОИМ ДЫХАНИЕМ

С приходом цивилизации люди совершенно разучились дышать, у большинства из нас в процессе дыхания совсем не работает диафрагма, поэтому грудная клетка растягивается неправильно и легкие не могут вместить и пятой части того объема воздуха, на который они рассчитаны. Вдыхаемого объема недостаточно для насыщения энергией и пробуждения целительной силы внутри тела. У среднестатистического человека легкие вмещают 4 литра воздуха, тогда как на деле используется всего 0,25 литра. А ведь они должны полностью заполняться воздухом, чтобы происходило его обновление и не было застоев в их верхней части. При неправильном же дыхании заполняется только нижняя часть легких.

Из-за дефицита кислорода верхние части легких не получают жизненной силы и энергия в них не движется.

Нередко это провоцирует болезнь. Так может возникнуть и воспаление легких, и туберкулез. Но главное — не получая нужного количества кислорода из крови (куда он попадает из легких), органы и ткани не получают и достаточно энергии, что, опять же, чревато болезнями или плохой работой организма.

Поэтому я советую всем своим ученикам периодически выполнять дыхательные упражнения, уметь с их помощью расслабляться и приводить свое тело и дух в гармонию с дыханием мира.

В большинстве случаев можно избежать неблагоприятных ситуаций, связанных с ухудшением дыхания. В первую очередь при появлении одышки нужно сохранять спокойствие. Нередко чувство страха мешает нормальному дыханию, но в этой ситуации нужно сконцентрироваться и взять себя в руки, а затем принимать меры по его восстановлению. Чувство страха проходит, если потереть точки на затылке и на границе роста волос… В экстренных случаях придется обратиться за помощью, но со случаями незначительного ухудшения нужно научиться справляться самостоятельно. Человек должен уметь сохранять свое здоровье и восстанавливать жизненные силы, ведь никто другой не примет эту задачу ближе к сердцу и не сможет выполнить ее с таким мастерством и желанием. Лучше всего себя знает сам человек. Заниматься собственным здоровьем никогда не поздно.

У меня есть знакомый по имени Итиро. В свои 63 года он еле ходил с палочкой, его дыхание было поверхностным, а движения слабыми и медленными. Через год занятий он начал ходить быстрее, смог подниматься в горы, его глаза снова блестят и к нему снова вернулось желание жить полноценной жизнью.

Управлять дыханием совсем несложно. Любой человек может делать это быстрее или медленнее, глубже или слабее, а также задерживать дыхание. К сожалению, управлять работой сердца значительно сложнее. Но каждый может подобрать для себя подходящие упражнения с учетом возраста, физического развития, наследственности и места проживания.

Для каждого человека существует свой способ правильного дыхания, который наилучшим образом подходит для его организма, улучшает здоровье и продлевает жизнь, тогда как легкомысленное отношение ухудшает здоровье, снижает память, мешает работать, наслаждаться жизнью и быть счастливым.