Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия

С 9 мая 2009 года я начал активно заниматься дыхательной гимнастикой. Каждый день утром и вечером делаю полный комплекс упражнений на 12 «сотен» вдохов.

Все упражнения я делаю «тридцатками». Первую «тридцатку» делаю в комнате (с открытой форточкой) лицом к западной стене, вторую – лицом к северной, третью – лицом к восточной.

Перед каждой «тридцаткой» в исходном положении я отдыхаю. В целом получалось суммарное время выполнения упражнений 32–35 минут, сейчас – 30 минут ( ± 2 мин). Вдохи считаю до 32-х в уме. Соблюдаю все предостережения для пожилых людей и при высоких давлениях – артериальном и глазном.

Советовался с врачами терапевтом и окулистом, и они подтвердили полезность занятий.

Занимаюсь дыхательной гимнастикой уже год, но были и неполноценные месяцы, в смысле занятий. Весь август месяц у меня происходит обострение аллергии на запахи трав – частое чихание, сильный насморк, головные боли, слезотечение. Обе ноздри постоянно заложены.

9 октября 2009 года мне в больнице г. Краснодара сделали операцию по замене хрусталика. После этого я в упражнениях исключил (в течение трех месяцев) все наклоны, резкие движения, упражнения головой. Взамен исключенных упражнений добавил в конце занятия дополнительно три первых упражнения («ладошки», «погончики» и «насос»). Таким образом, количество вдохов оставалось прежним, т. е. 12 «сотен». В упражнении «насос» наклон был исключен.

Похоже, что я в своих занятиях дыхательной гимнастикой что-то делаю не так, как надо.

Однако, несмотря на отдельные неудачи, в моих занятиях есть и положительные результаты.

Ниже привожу перечень моих заболеваний до начала занятий и свое состояние после года занятий.

В целом, я считаю занятия дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой – нужным, полезным делом. Они улучшают здоровье человека без использования лекарств.

Большое Вам спасибо, Михаил Николаевич, что вы продолжаете это дело!