Читаем Eat. Большая книга быстрых и несложных рецептов полностью

Креветки, лемонграсс и кокос

креветки, лемонграсс, кокосовое молоко, кинза, куркума, чеснок, перец чили «птичий глаз», галангал или имбирь, бок-чой, мирин, рыбный соус, лайм, мята

Соедините в кухонном комбайне 6 стеблей и корешков кинзы, 2 чайные ложки молотой куркумы, 2 крупных зубчика чеснока, 2 стебля лемонграсса, 2 перчика чили «птичий глаз», 2 столовые ложки жидкого арахисового масла и кусок очищенного свежего корня имбиря размером с большой палец руки, измельчите в крупнозернистую пасту. (Для дальнейшего приготовления вам потребуется половина этой массы.)

Поместите половину приготовленной пасты в сковороду и обжаривайте пару минут, постоянно помешивая, затем добавьте 1 банку (400 мл) кокосового молока, головку бок-чой, нарезанную крупными кусочками, и 8–10 крупных очищенных сырых креветок. Доведите до кипения и тушите несколько минут, пока креветки не порозовеют. Влейте 2 чайные ложки мирина, столовую ложку рыбного соуса и сок 1 лайма или по вкусу. Вмешайте горсть листочков кинзы, сверху посыпьте несколькими листочками мяты.

На 2 порции. Живые вкусы, немного остроты. Заряжает энергией.


Бульон с ребрышками и ревенем

свиные ребрышки, ревень, куриный бульон, бадьян, черный перец горошком, лавровый лист, зеленый лук

В большой, глубокой кастрюле обжарьте до красивой румяной корочки 500 г коротких свиных ребрышек с обеих сторон на небольшом количестве растительного масла. Когда они красиво подрумянятся, влейте литр куриного бульона, добавьте 2 звездочки бадьяна, 8 горошин черного перца и пару лавровых листов, доведите до кипения. Убавьте огонь, чтобы жидкость лишь слегка кипела, и оставьте вариться на 50 минут или 1 час, следя, чтобы бульон не выкипел; в итоге у вас должен получиться насыщенный, почти концентрированный бульон. Проверьте, хватает ли приправ.

Достаньте ребрышки из бульона, снимите мясо с костей и нарежьте кусочками (иногда мне нравится оставлять большие куски мяса целыми). Крупно нарежьте 2 побега зеленого лука и выложите его вместе с кусочками мяса в горячий бульон. Разлейте суп по мискам. Нарежьте тонкими ломтиками, а затем соломкой маленький стебель ревеня (он может понадобиться не весь) и добавьте в каждую миску с бульоном. Подавайте сразу, так как ревень тут же начнет размягчаться.

На 4 порции. Насыщенный вкус, яркая фруктовая кислинка.

На заметку

Я часто варю куриный бульон на основе костей от воскресной запеченной птицы. Главное здесь – не забыть про загустевшие до состояния желе соки и все вкусные кусочки, прилипшие к форме, где запекалась птица. В результате варки всего в течение 20 минут с половинкой маленькой луковицы, несколькими горошинами черного перца, помидором и несколькими стеблями петрушки вы получаете золотисто-коричневый бульон с глубоким вкусом. В супермаркетах и лавках мясника иногда можно найти готовый охлажденный куриный бульон – он недешев, но, как правило, отличного качества.

Бульон с куриными крылышками и луком

Нарежьте 2 побега зеленого лука, нижние части (луковички) разрежьте вдоль пополам. Слегка обжарьте в сотейнике на небольшом количестве растительного масла. Добавьте 12 мелких луковиц шалота, очищенных, но целых, слегка их обжарьте, затем переложите луковую смесь в миску. В том же сотейнике обжарьте до румяной корочки со всех сторон 6 приправленных куриных крылышек. Влейте литр куриного бульона, верните в сотейник луковую смесь и варите 5–10 минут. Добавьте 100 г лапши с добавлением зелени и варите несколько минут, до ее мягкости. Посолите и поперчите по вкусу. На 2 большие миски.

Бульон с мисо и курицей гриль

Перейти на страницу:

Похожие книги

Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств
Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств

Десятилетиями нам говорили, что наилучшая из возможных – культура питания без насыщенных жиров. Меньше яиц, молока, сливочного масла и стейков – меньше холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. 9-лет-нее исследование доктора Тейнхольц утверждает – все абсолютно иначе. А точнее – наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры остро необходимы нашему телу как строительный материал и клеточных, и тканевых структур. Исключая их из рациона, мы обрекаем себя на разрушение и деградацию. В книге вы найдете практические советы по действительно здоровому питанию и целую систему восстановления организма на митохондриальном уровне, а также погрузитесь в удивительный мир науки и воочию увидите, почему на полках появились трансжиры (когда-то их искренне считали лучшей альтернативой пальмовому маслу) и на что в ближайшее время их заменит промышленность в погоне за «здоровьем» и экономической выгодой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Нина Тейхольц

Здоровье / Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Голубая ода №7
Голубая ода №7

Это своеобразный путеводитель по историческому Баден-Бадену, погружённому в атмосферу безвременья, когда прекрасная эпоха закончилась лишь хронологически, но её присутствие здесь ощущает каждая творческая личность, обладающая утончённой душой, так же, как и неизменно открывает для себя утерянный земной рай, сохранившийся для избранных в этом «райском уголке» среди древних гор сказочного Чернолесья. Герой приезжает в Баден-Баден, куда он с детских лет мечтал попасть, как в земной рай, сохранённый в девственной чистоте и красоте, сад Эдем. С началом пандемии Corona его психическое состояние начинает претерпевать сильные изменения, и после нервного срыва он теряет рассудок и помещается в психиатрическую клинику, в палату №7, где переживает мощнейшее ментальное и мистическое путешествие в прекрасную эпоху, раскрывая содержание своего бессознательного, во времена, когда жил и творил его любимый Марсель Пруст.

Блез Анжелюс

География, путевые заметки / Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг