Единственный способ бросить курить навсегда

Едва распаковав вещи, вы отправились на работу. Сотрудники смотрят на вас с неприязнью. Вслух они ничего не скажут, но во взглядах ясно читается: «У тебя-то все хорошо. Пока ты там развлекался, мы тут из-за тебя торчали». Правда в том, что вы вернулись и обнаружили трехнедельный долг. Ни одно из простых ваших заданий не было выполнено. Мы соглашаемся, что в таких ситуациях бывшему курильщику можно выкурить одну сигарету. Но наша симпатия ему не поможет:

ОН УЖЕ СНОВА НА КРЮЧКЕ.

Проблема в том, что если вы выберете день, который считаете легким, вы не узнаете, получилось ли настоящее, по-вашему, испытание: «Хорошо, отпуск без курения прошел удачно, но когда я выйду на работу или сломается машина, или буду играть в гольф либо в карты, вдруг кто-нибудь закурит?»

«Как быть со следующим Рождеством, свадьбой или угощением сигарами на следующем официальном обеде?» Вам нужно постоянно доказывать себе, что не хотите курить, причем в разных обстоятельствах и по разным поводам, что означает сомнения и неуверенность.

Но если вы бросите курить в самый трудный момент жизни — будь то стресс или отдых, скука или сосредоточенность, вы немедленно докажете себе, что можете наслаждаться жизнью или справляться с трудностями без сигареты. Тогда вы поймете, что можете поступать так в любой ситуации. Другими словами, если вы перепрыгнете полуметровую стену, то не будете знать, сможете ли преодолеть полутораметровую и тем более достичь своей главной цели — преодолеть двухметровую преграду. Если вы сразу прыгнете на два метра, то беспокоиться о меньшей высоте не придется.

Итак, я категорически утверждаю, что лучшее время бросить курить — это самые трудные моменты вашей жизни. В чем же проблема? Почему бы мне не посоветовать вам именно так и поступить? Хорошо, я еще посоветую. Но хватит ли вам смелости и уверенности? Если вы сначала попытаетесь перепрыгнуть двухметровый барьер, то можете упасть и потерять уверенность в себе, тогда как постепенно преодолевая полуметровые, метровые и полутораметровые барьеры, вы приобретете необходимый опыт для успешного преодоления двухметровой высоты.

Есть и другие проблемы, связанные с выбором времени. Даже если вы поняли, почему это время на самом деле будет лучшим, и верите, что вам хватит смелости, действительно ли вы не отступите, когда оно настанет? Разве не этим мы занимаемся каждый день, пока курим? Просто ищем способы отложить ужасный день.

Даже если вы поняли принцип выбора времени и знаете, что не отступите, предположим, вы убеждены, что это лучшее время наступит только через несколько месяцев, а то и лет, неужели вы полагаете, что я советую подождать все это время?

КОНЕЧНО, НЕТ!

Без сомнения, вы теперь думаете, что вместо разъяснений я только запутал ситуацию. К сожалению, ситуация действительно запутанная. Пока ваш мозг зависим от никотина и испытывает страх, невозможно узнать, разумно ли ваше решение. К счастью, есть способ определить лучшее время для прекращения курения — следовать совету, который вы дали бы курящему.

Представьте, что ваш ребенок или родитель страдает от болезни, которая медленно его убивает. От болезни, для борьбы с которой уже существует простое и безобидное лекарство. Вы посоветуете им ждать, пока отпуск не кончится, или скажете: «Пожалуйста, прекрати сейчас. Я боюсь, что ты умрешь. Эта болезнь не пройдет сама. Тебе будет становиться все хуже и хуже. ПОЖАЛУЙСТА, БРОСЬ КУРИТЬ НЕМЕДЛЕННО! ТОГДА ТЫ СМОЖЕШЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ И НЕ БУДЕШЬ ТАКИМ НЕРВНЫМ».

Я уже объяснял, почему запланированные дни, будь они «бессмысленные» или какие другие — всегда неправильный выбор. На самом деле в этом нет никакой загадки, все предельно очевидно. Они и должны быть неправильными, потому что есть только одно правильное время:

СЕЙЧАС! СЕГОДНЯ!

На самом деле не стоит принимать особенных решений, поэтому откладывать нет практического смысла, а считать это лучшим временем можно по многим причинам. Давайте рассмотрим их.

1. Добравшись до этой части книги, вы прошли через сложный процесс подготовки мозга к легкому способу бросить курить. Как боксер, готовый к финальному удару, или альпинист, покоривший Эверест, вы находитесь СЕЙЧАС на пике!

2. Разумных поводов отложить попытку не существует. Если вы стремитесь так сделать, значит, вы не поняли до конца природу никотиновой ловушки. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Если вы не поймете это сегодня, то не поймете никогда. Прежде чем отложить попытку, либо перечитайте книгу, либо посоветуйтесь с другом, либо позвоните по телефону горячей линии или обратитесь за помощью в одну из наших клиник.