Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил

Кроме того, к снижению тестостерона может привести и черепно-мозговая травма. Особенно часто это встречается в единоборствах и контактных видах спорта. Большинство исследований этого феномена сосредоточено на американском и европейском футболе, так как исследования спортсменов, перенесших множественные сотрясения мозга, показывают серьезные долгосрочные негативные последствия для здоровья. В группе риска спортсмены, занимающиеся такими видами спорта, как бокс, кикбоксинг, карате, тхэквондо, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, регби.

К снижению тестостерона может привести и черепно-мозговая травма, особенно в единоборствах и контактных видах спорта.

Лечение снижения уровня тестостерона у профессиональных спортсменов

Врачу, который лечит спортсменов со сниженным уровнем тестостерона, следует помнить о том, что препараты тестостерона входят в Запрещенный список WADA и что за многие лекарства, которые могут использовать обычные люди, спортсмен может получить дисквалификацию. При этом получить разрешение на терапевтическое использование тестостерона практически невозможно. Кроме того, снижение тестостерона, вызванное физическими упражнениями, не попадает под возможные причины терапевтического использования (ТИ) WADA. Терапия сниженного уровня тестостерона у спортсменов должна основываться на предупреждении и лечении синдрома дефицита энергии, а также сохранения должного уровня работоспособности.

Для повышения уровня тестостерона у спортсмена рекомендуется прежде всего использовать указанные ниже стратегии:

1. Оптимизация нутритивного статуса спортсмена

Устранение дефицита энергии у спортсменов-мужчин с низким уровнем тестостерона является основным методом лечения, нацеленного на повышение уровня тестостерона у профессиональных спортсменов. Дефицит энергии устраняется путем увеличения потребления энергии и модификации тренировочного процесса. Кроме того, для оптимизации восстановления плотности костной ткани следует рассмотреть возможность приема кальция и витамина D.

Терапия сниженного уровня тестостерона у спортсменов должна основываться на предупреждении и лечении синдрома дефицита энергии, а также сохранения должного уровня работоспособности.

2. Оптимизация количества сна

Исследования показали, что ограничения сна до 5 часов в сутки приводят к падению уровня тестостерона на 10–15 %. Именно столько времени спят до 15 % населения развитых стран. Учитывая ежегодное снижение тестостерона на 1–2 % после 30 лет, такие результаты удручают, поэтому оптимизация режима сна является важнейшей задачей при лечении синдрома относительного дефицита энергии в спорте.

3. Прием разрешенных средств и продуктов питания, увеличивающих уровень тестостерона

(См. главу «Легальные средства и методы повышения уровня тестостерона в спорте».)

Из-за критически важной физиологической роли тестостерона в адаптации к высокой физической нагрузке у исследователей появился вопрос: может ли тестостерон быть биомаркером тренировочной адаптации? В 1980-х годах в качестве такого маркера предложили считать соотношение тестостерона к другому гормону – кортизолу (индекс Т: С). Идея была в том, что в тех случаях, когда организм плохо переносит предлагаемый уровень физической нагрузки, это приводит к повышению уровня гормона кортизола, который у спортсменов в определенном смысле является антагонистом тестостерона. Повышение уровня кортизола в крови нарушает выработку тестостерона за счет ингибирования выработки ГнРГ и, следовательно, уменьшения уровней ФСГ и ЛГ.

Индекс Т: С стал одним из важнейших шагов к тому, чтобы объективизировать критическое для спортсмена состояние, которое зачастую может стоить ему карьеры – синдром перетренированности.

Синдром перетренированности является критическим для спортсмена состоянием, которое зачастую может стоить ему карьеры, так как его лечение может занимать многие месяцы и даже годы.

Синдром перетренированности встречается у спортсменов самых разных видов спорта. Одним из первых его проявлений являются снижение специфичной для вида спорта работоспособности и более быстро развивающееся утомление.

В такой ситуации большинство спортсменов и тренеров думают, что преодоление усталости и слабости является способом стать лучше и сильнее. Именно из-за надежды стать лучшими в своем виде спорта они проводят бесчисленные часы в спортзале, на поле или беговой дорожке.