Эгоизм – путь к успеху. Жизнь без комплексов

Когда пишете или читаете уже написанные на листке аффирмации, сразу фиксируйте автоматически пришедший на ум ответ – соображения, страхи, ощущения, умозаключения, которые возникли у вас в этот момент. Новое аффирмированное убеждение выявит негативные мысли в вашем бессознательном. Постепенно ответы справа будут меняться, приближаясь к полному принятию нового аффирмированного убеждения. Главное, зафиксировать их на бумаге и осознать, что они собой представляют, так ли страшны и опасны. Будучи неосознанными, ваши страхи и сомнения по поводу новых убеждений кажутся огромными и страшными, как если бы вы рассматривали маленькую букашку под увеличительным стеклом. После того как опасения осознаны, они теряют силу, лишаются эмоциональной подпитки. Лишь осознание позволяет адекватно (без преувеличений) принимать реальность.

Это упражнение можно делать два-три и более раз, повторять через каждые два-три дня. Обязательно письменно! Многие допускают ошибку, понадеявшись, что проговорить вслух свои сомнения – то же самое, что написать на бумаге. Однако фиксирование на бумаге эмоциональных реакций на аффирмации гораздо эффективнее. Не поленитесь, сделайте упражнение письменно.

Гаишник останавливает машину. За рулем – его бывшая учительница.

– Здравствуйте, Марья Ивановна. Доставайте ручку, бумагу и пишите 100 раз: «Я больше никогда не буду нарушать правила дорожного движения…»

Шаг четвертый Техника внеконтекстного голографического взмаха

Мысль – тоже действие; нет ничего плодотворнее ее влияния на мир.

Эмиль Золя

Следующим шагом на пути к достижению уверенности в себе будет техника внеконтекстного голографического взмаха, тоже взятого мною из арсенала НЛП. В этой главе я не буду объяснять механизмы данной техники, прошу поверить мне на слово: техника «убойная», работает просто и надежно, как автомат Калашникова.

Ничего сложного в выполнении этой и следующих техник нет, все многократно проверено и испытано дистанционной интернет-психотерапией. Целью данной техники является программирование сознания на автоматическое, рефлекторное, в какой-то мере бессознательное отстаивание себя и своих интересов. В результате вы научитесь делать это легко и уверенно, будете быстро находить варианты реакций на происходящее вокруг.

В технике внеконтекстного голографического взмаха вы как бы меняете образ вашего «Я»: тот, который вам не нравится (человека несчастного, неуверенного, униженного, больного и т. п.), заменяете тем, который вас устраивает (человека уверенного, смелого, свободного, независимого, решительного и т. п.). При этом в результате переключения режима работы мозга на визуальный, аудиальный и кинестетический с помощью последовательного изменения положения глаз вы добиваетесь целостного, голографического образа самого себя, а не части его визуального представления (видите себя, слышите свой уверенный голос, чувствуете уверенность и силу). Поскольку речь идет о целостном – внеконтекстном – образе, при достаточном количестве повторений ваше бессознательное перестроит ваше же «Я», используя все доступные ему ресурсы, и не в определенных контекстах, а в целом для всей жизни.

К технике «Взмах»: удаление старого образа зайца и приближение нового образа

ВЫПОЛНЕНИЕ ТЕХНИКИ «ВЗМАХ»

Можете закрыть глаза или не делать этого – как вам удобнее.

1. Ключевой образ самого себя, который не нравится.

Мысленно представьте себя таким, каким вы себе не нравитесь; представьте застывший кадр (фотографию) такого себя, каким вы были до того, как начали меняться. Картинка этого образа диссоциирована, то есть вы видите себя со стороны: лицо, фигуру, какие-то детали, касающиеся вашего образа, и т. д.

2. Новый «Я».

Мысленно создайте картинку нового образа себя. Сделайте, сконструируйте этот образ – увидьте себя таким, как если бы вы достигли желаемого изменения. Убедитесь в том, что картинка:

а) отображает ваше новое качество, а не конкретное поведение;

б) нравится вам;

в) не имеет узкого контекста (сделайте фон вокруг образа как можно более размытым, нечетким);

г) представьте слова, которые будете говорить сами и которые будут говорить вам, а также звуки, которые будут вас сопровождать, когда вы станете таким, каким хотите;

д) почувствуйте, что будете ощущать, когда станете таким, каким хотите.

3. Замена образов.