Эгоизм – путь к успеху. Жизнь без комплексов

Затем войдите внутрь своего образа, почувствуйте собственное присутствие внутри фильма и прокрутите его заново. Теперь вы это делаете ассоциированно, с позиции себя в фильме – проживаете ситуацию, наблюдая ее собственными глазами как главный герой (здесь вы уже видите себя не со стороны, а являетесь героем). Обратите внимание на свои ощущения и реакцию людей вокруг; отметьте, насколько вам комфортно в новом образе. Прокрутите этот фильм ассоциированно – в образе самого себя – от начала до конца несколько раз, каждый раз делая это быстрее, как при ускоренной перемотке.

Чтобы максимально понятно объяснить порядок выполнения техники «Генератор нового поведения», приведу ее пошаговое описание:

• выберите ситуацию, в которой вы хотели бы иметь новое поведение. Подумайте о новых возможных вариантах, пофантазируйте, как бы вы хотели вести себя в этой и подобных ситуациях. Выберите наиболее понравившуюся модель поведения, фантазию;

• посмотрите фильм о себе, уже имеющем новое уверенное поведение. Наблюдая за собой со стороны, диссоциированно, ответьте самому себе на вопросы: «Нравится ли мне это новое уверенное поведение? Удовлетворяет ли меня увиденное? Что бы я хотел добавить к этому?»;

• срежиссировав и прокрутив новое поведение для себя, погрузитесь в свой новый образ так, чтобы прочувствовать новое поведение. Ощутите свое тело, почувствуйте, как вы разговариваете, смотрите на происходящее;

• прокрутите внутренний фильм ассоциированно несколько раз, каждый раз делая это быстрее;

• при желании можно сделать подстройку к будущему – подумать о вероятных ситуациях, в которых потребуется использовать новый тип поведения. Представьте, что вы находитесь в такой ситуации, используя новый тип поведения.

Заяц с тигром-суперменом в мечтах

Хотите вы того или нет, ваше бессознательное, запрограммированное на новый тип уверенного поведения, начнет само, помимо вашего сознания, внедрять новые стратегии поведения в жизнь. Объясню вкратце, почему подобные техники являются эффективными, как они действуют. Внутренний мир человека – его бессознательное понимает только образы и ассоциации, а также цепочки образов. Для нашего подсознания хорошо представленное – все равно что пережитое. Яркий образ становится частью жизни вообразившего, особым опытом и после этого имеет право влиять на нашу жизнь.

Шаг шестой Изменение линии времени

Безумный утешается прошедшим, слабоумный – будущим, умный – настоящим.

Древняя индийская мудрость

Время – категория субъективная, каждый человек структурирует его по-своему. С точки зрения физики время неизменно. Однако в человеческом сознании оно течет субъективно. Иногда медленно, например когда мы чего-то или кого-то ждем, либо стремительно, когда секунды решают все.

А иногда мы просто не замечаем течения времени («счастливые часов не наблюдают»). Порой время будто останавливается – в минуты опасности, при получении страшного известия и т. д.

Способ, которым люди структурируют время, называется «линией времени». Она показывает, где в пространстве и как хранятся образы, звуки, ощущения прошлого, настоящего и будущего.

Линия времени у каждого своя. Чаще всего в практике НЛП она представлена в виде линии, расположенной в пространстве. Следующее упражнение позволит выявить особенности вашей линии времени, чтобы в дальнейшем ее можно было скорректировать или изменить.

Упражнение:

1. Выберите простое действие, которое вы повторяете каждый день, неоднократно совершали в прошлом и будете совершать в будущем. Желательно, чтобы это простое действие не было привязано к эмоциям. Это может быть утренний подъем с кровати, чистка зубов, выход из дома, завтрак, причесывание и т. п. То, что вы делаете изо дня в день.

2. Вспомните, как вы это делали сегодня. Мысленно отметьте, в какой части пространства внутренней картинки вам представляется этот образ, – в каком месте (слева, справа, в центре, вверху, внизу и т. п.), насколько далеко от вас, каковы его размеры. Зафиксируйте для себя место расположения этого образа.

3. Далее вам необходимо представить действие (в виде внутреннего образа) в разных временных точках настоящего, прошлого и будущего. Сначала подумайте, как вы это делали неделю назад (необязательно вспоминать конкретный пример – можете притвориться, как если бы вы это делали недавно). Теперь подумайте, как вы делали то же самое месяц назад, затем – год, три, пять, десять, пятнадцать лет назад – уходя все дальше в прошлое от дня сегодняшнего. Обратите внимание, в каком направлении и каким образом смещается рисуемая вами картинка относительно первой представленной. То есть как выстраиваются картинки по мере удаления в прошлое. Они могут смещаться в какую-то сторону, выстраиваться позади или перед первой представленной картинкой. У каждого это происходит по-своему.