Эликсир вечной молодости

Постоянно контролируйте свои мысли, не давайте себе думать негативно. Программируйте себя позитивными мыслями на долгую, здоровую и счастливую жизнь, насыщенную разнообразными интересными событиями, приятными встречами, путешествиями – всем тем, что представляет для вас ценность.

Каждый день, подходя к зеркалу, хвалите себя (мысленно или вслух), отмечайте, как хорошо вы нынче выглядите, выражайте удовольствие от созерцания собственной внешности. И тогда здоровье и молодость станут вашими верными и неизменными спутниками на долгие годы.

...

В древней архитектуре Сингапура можно повсюду найти решетки – из дерева, камня и металла, на мостах и в павильонах, стенах, балконах, дверях. Решетки, зимой оклеиваемые бумагой, назывались окнами. Решетки отделяют внешнее пространство от внутреннего, причем внешнее совершенно не исключает внутреннего. Решетки на порогах, решетки на переходах, и все равно – открытые границы. Решетки в садах, цветочные, из веток или письмен. На них задерживается взгляд, сосредоточивается, теряется в загадках, а что там – за решеткой, за окном, за воротами? Воспринимаешь мир за решеткой с неуверенностью, не можешь понять, где границы между иллюзией и реальностью. И при этом решетки в архитектуре Сингапура даруют освобождение взгляда. Он обретает новое мировидение. А человек – молодость.

Вечер релаксации

Вечер первого дня новой жизни желательно посвятить теме сознательного расслабления, или релаксации.

Возможно, это звучит странно, но мы в большинстве своем даже не умеем спать, так как не способны освободиться до конца от мышечного напряжения, или, говоря научным языком, достичь полной релаксации, а если простыми словами – полностью расслабиться.

Вот что говорит об этом К. С. Станиславский в книге «Работа актера над собой»: «… если положить ребенка или кошку на песок, дать им успокоиться или заснуть, а после осторожно приподнять, то на песке оттиснется форма всего тела. Если проделать такой же опыт со взрослым человеком, то на песке останется след лишь от сильно вдавленных лопаток и крестца, остальные же части тела, благодаря постоянному, хроническому, привычному напряжению мышц, слабее соприкоснутся с песком и не отпечатаются на нем. Нужно освободиться от всякого мышечного напряжения. Такое состояние дает лучший отдых телу. При таком отдыхе можно в полчаса или в час освежиться так, как при других условиях не удастся этого добиться в течение ночи. Недаром вожаки караванов прибегают к таким приемам. Они не могут долго задерживаться в пустыне и принуждены до минимума сокращать свой сон. Продолжительность отдыха возмещается у них полным освобождением тела от мышечного напряжения, что дает обновление усталому организму».

Но весь фокус в том, что, как только вы подметили один мышечный зажим и избавились от него, тут же возникает мышечное напряжение в каком-то другом месте. Поэтому научиться полностью расслабляться не так-то просто.

Мышечные зажимы, или чрезмерное напряжение тела, Ниши считал одной из двух главных причин, мешающих человеку встроиться во внешние энергетические потоки, почувствовать их, научиться черпать из них энергетику для собственной подпитки (другая причина – употребление лекарств). Мы постоянно зажаты, напряжены, наши мышцы на всякий случай держатся нами в тонусе, нам подчас не удается расслабиться даже во сне. Мы привыкли ждать ударов и подвохов извне и потому готовимся их отражать, противостоять им, предъявлять миру собственную силу, значимость, умение за себя постоять. Постоянное внутреннее напряжение не дает нам расслабиться, а значит, и впустить в себя потоки энергии и дать им управлять своей жизнью. Однако добиться самооздоровления и омоложения можно, только настроившись на продуктивный энергообмен с окружающим миром, предварительно расслабившись. Мы привыкли всегда выступать в роли контролеров, но далеко не всегда все процессы стоит пытаться отслеживать с помощью аппарата сознания. Надо освободиться от внутреннего зажима, постараться сделать так, чтобы он не мешал, а для этого надо перестать желать контролировать ситуацию.

Что вы можете сделать еще?

...